Sfaturile noastre pentru menținerea unei diete sănătoase (mai ales în zilele aglomerate) Fitlife Sugar-Free Cofetărie

Efectele pozitive ale unui stil de viață sănătos pot fi resimțite după doar două săptămâni. Nu doar că kilogramele încep să se topească, dar pielea noastră va fi vizibil mai curată, nivelul nostru de energie va crește și lumea noastră spirituală va fi mai echilibrată.

Toate acestea sunt doar vârful aisbergului, deoarece riscul de a dezvolta boli circulatorii, diabet sau diverse tulburări musculo-scheletice este redus pe termen lung. Toate acestea sunt fapte și experiențe inspiratoare, dar există momente în care o experimentăm ca o povară în goana noastră zilnică, că nu putem să mușcăm ceva și să alergăm la primul magazin. Este ușor să pierzi motivația în astfel de momente, dar poți atrage noi energii din aceste 3-4 sfaturi.

Vedeți întregul sistem

În primul rând, este important să vă clarificați că mâncarea nu este o recompensă sau o pedeapsă, ci o sursă de energie pentru corpul vostru. De aceea, la fel ca mașina ta, organizației tale nu îi pasă ce combustibil furnizezi.

Întreaga schimbare a stilului de viață - pentru că este practic asta - este alfa designului. Adică, știi întotdeauna când ai de gând să mănânci. Vă pregătiți și vă faceți cutia în avans - așa că trebuie doar să le scoateți din frigider când mergeți la serviciu. Dacă sunteți suficient de hotărât, puteți pregăti mai multe mese zilnice în avans. Vor sta în frigider 2-3-4 zile fără probleme și, de asemenea, veți salva deliberarea zilnică despre ce să mâncați astăzi.

Aceasta este cea mai grea parte atât pentru începători, cât și pentru avansați. Chiar și o zi grăbită sau o duminică leneșă vor renunța la lecție, deoarece o dietă sănătoasă nu constă din energia câștigată dintr-o gustare rapidă dintr-un pachet de betisoare sau o ciocolată. Trebuie să planificăm pentru că nu avem întotdeauna norocul să cumpărăm o gustare sănătoasă la cel mai apropiat magazin. Desigur, dacă vă plimbați prin Király utca în Budapesta, atunci nu există o astfel de problemă, deoarece puteți sări cu noi.

Aveți o varietate de coșuri de cumpărături

Cel mai bine este să decideți ce rețetă doriți să faceți înainte să vă îndreptați către magazin și să faceți cumpărături în consecință. În acest fel puteți evita cumpărăturile impulsive, care în majoritatea cazurilor înseamnă doar rozătoare și nazale inutile. Aplicăm o regulă foarte simplă atunci când facem cumpărături. Evitați întotdeauna legumele, fructele, cerealele integrale din coș. Au locul lor pe farfurie, dimineața, la prânz, seara. (Nici măcar un cuvânt fără zahăr nu merită, pentru că, după cum știți, nu bem vin și nu predicăm apă, chiar nu consumăm zahăr.)

Vă interesează cartea care l-a făcut pe Marci, managerul Fitlife, să renunțe la zahăr? Click aici!

Dacă împachetați aceste produse de fiecare dată, știți că veți putea întotdeauna să aruncați împreună ceva rapid și delicios, pentru că tot ce aveți nevoie este un condiment bun și un sos delicios.

Te-ai săturat de garnituri? Actualizați!

Garnitura poate fi variată, nu trebuie să faceți față cu paste din grâu integral sau dur. În piețe și magazine organice ar trebui să te uiți printre cereale, poți găsi multe cereale interesante. Puteți găti mei, amarant, bulgur sau orez brun. În mod similar, schimbați legumele. În acest fel, creați întotdeauna noi combinații de arome.

Sfaturi Fitlife pentru începători

Un stil de viață sănătos, așa cum sugerează și numele său, nu este doar pentru o anumită perioadă de timp. În același timp, suntem oameni, deci nu ne putem aștepta să mâncăm după reguli stricte de-a lungul vieții noastre. Nu trebuie, dar este important să știm când să lăsăm tentația smântânii franceze sau a cărnii prăjite.

Dacă mănânci conștient sănătatea în cea mai mare parte a săptămânii - asta înseamnă aproximativ 80% - atunci balansarea o dată sau de două ori pe săptămână nu va încurca sistemul stabilit. Desigur, asta nu înseamnă că ai trecut prin toate preferatele tale înainte. Trebuie să fii moderat și să revii la rutina ta după fiecare astfel de ocazie. Vestea bună este că în patiseria Fitlife fără zahăr puteți savura delicatese, cum ar fi un tort din pădurea neagră sau o felie de tort Milka fără vină.