Alimente de care ne va fi foame

Alimentele bogate în nutriție și bogate în fibre vă oferă o senzație de plinătate, în timp ce vom deveni și mai înfometați din ofertele de fast-food. De asemenea, nu strică să fii conștient de faptul că te poți obișnui cu anumite alimente la fel cum te poți obișnui cu drogurile. Ce să eviți? Se dovedește mai jos.

Guma de mestecat stimulează salivația, provocând senzația de foame.

Băuturi răcoritoare dietetice

Nu vă lăsați păcăliți de cuvântul „dietetic” sau „ușor” de pe etichetă, deoarece îndulcitorii artificiali fac pofta de mâncare, dar nu au cu adevărat valoare nutritivă.

Sirop de porumb bogat în fructoză

Este foarte ușor să te obișnuiești cu siropul de porumb, deoarece conținutul său ridicat de fructoză încetinește secreția de leptină din organism. Leptina este un hormon cheie în reglarea poftei de mâncare.

Produse de patiserie

Este adevărat, sunt foarte delicioase, dar nu sunt recomandate.

Acest lucru se datorează faptului că zahărul alb și rafinat și făina nu au fibre sau substanțe nutritive, așa că vom fi mai flămânzi după ce am mâncat decât înainte.

Felii de mic dejun confiate

Ele pot fi înșelătoare, adesea doar crescând pofta de mâncare. Să căutăm felii de musli de bună calitate, bogate în fibre, dar este și mai bine să luați un mic dejun obișnuit.

Alimente congelate

Dintre acestea, produsele dietetice sunt deosebit de periculoase, deoarece nu au suficientă valoare nutritivă și conțin foarte puține fibre. Rar mâncăm mese gata congelate, chiar și cu salate crude, proaspete.