Aperitive ascunse

Știați că nu este doar un miros bun, o degustare în timpul gătitului care vă poate deschide pofta de mâncare? Există lucruri în mediul nostru - culori strălucitoare, ritmuri rapide, prieteni buni - care sunt în apetit în secret. Din fericire, nutriționiștii au cartografiat deja zonele creierului nostru responsabile de senzația de foame, așa că ideal puteți afla ce este pe lista dvs. de „aperitive”.






CULORILE DE LUMINĂ SUNT APETITE

aperitive

Flori galbene, perdele roșii, multă lumină - acest lucru nu numai că te face să te simți bine, ci și apetisant. Culorile calde (visiniu, violet, roșu, roșu, portocaliu, galben, lămâie, unt) stimulează funcționarea corpului nostru.

CE SĂ FAC? Folosim culorile în mod conștient! Așadar, de exemplu, nu ezitați să pictați această culoare sufrageria sau bucătăria, dar aveți un fotoliu TV diferit.

GAMA LARGĂ CREȘTE FUNCȚIONAREA ACIDULUI DE PĂSTRARE

Ai observat vreodată că ai mai mult mic dejun decât un bufet la hotel? Sau că cumpărați mult mai mult într-un supermarket și piață decât într-un magazin polar? O cavalcadă de culori și parfumuri, o varietate de forme stimulează dorința - atât mâncarea, cât și posesia.

CE SĂ FAC? Cu o farfurie mai mică și o pungă mai mică, tăiați-o pentru masa și rafturile pline de produse. În primul rând, îl împachetăm cu lucrurile sănătoase necesare, astfel încât să nu mai rămână loc pentru ceea ce nu este necesar.

MÂNCĂM PENTRU MUZICA ROCK ȘI POP

Dacă radioul sau reportofonul se joacă în fundal, vom începe - inconștient - să mestecăm muzică mai ritmată. În plus, dacă ritmul melodiilor este mai rapid decât bătăile inimii noastre, îl controlează și vom fi mai agitați, mai capricioși. Așadar, singurătatea are avantajele sale: nu numai că este mai plictisitoare, dar sentimentul de plenitudine vine mai devreme și avem mai mult timp să ne bucurăm de arome.

CE SĂ FAC? Merită să îi ascultați pe Vivaldi și Mozart în timp ce mâncați, Rolling Stones poate merge atunci când faceți vasele.






MÂNCĂM MAI MULTE DUPĂ UN MIC DORMIT

Nopțile de dans aduc apetitul unor ouă de slănină și chifle de stafide cel târziu dimineața devreme. Cel obosit, se simte rău, inconștient nemulțumit. Deci, corpul încearcă să compenseze acest sentiment mâncând: gustarea sau chiar o mușcătură mare (cine este cât de obosit) funcționează ca recompensare de sine.

CE SĂ FAC? Cel puțin șapte ore de somn satisfăcător este o necesitate sau, dacă „tura de noapte” nu poate fi evitată, aveți doar iaurt la frigider dimineața, eventual fructe și musli.

Într-o companie bună, peretele alunecă mai bine

Cu siguranță nu auzim de râs, de zvonuri de bârfă, în bună companie, când stomacul nostru indică faptul că el s-a saturat deja. În acest caz, conform studiilor, consumăm cu 44% mai multe calorii și grăsimi.

CE SĂ FAC? Nu este practic să mănânci singur pentru totdeauna. Dar poți înota fără să mănânci fără oprire dacă tragi imediat masa în jos - și pierzi din vedere restul.

AVEM NEVOIE DE ENERGIE

Pofte de lup la sfârșitul ciclului menstrual? Acest lucru este, din păcate, normal. În cele două săptămâni de după ovulație, femeile sunt cu siguranță mai înfometate decât de obicei, deoarece nevoile lor de energie cresc cu nouă procente din cauza metabolismului crescut (cauzat de producția crescută de hormon progesteron).

CE SĂ FAC? O banană sau câteva întâlniri pentru ochi au tot ce ne dorim și avem nevoie într-un moment ca acesta. Cu toate acestea, așteptarea menstruației nu ne dă dreptul la gustări neînfrânate!

Dénes Vanda

așa se dezvoltă dorința lupului

Cu siguranță noi suntem cauza învierii poftei de lup.

² Oboseala sau stresul cresc producția unui hormon numit cortizol, care crește pofta de carbohidrați (dulciuri).

² Ca urmare a consumului neregulat, organismul inițiază procesul de depozitare a zaharurilor și a grăsimilor. Așadar, nu este o soluție să te înfometezi toată ziua sau să renunți la gustări, deoarece atunci glicemia ta scade atât de mult încât nevoia ta de zaharuri este supraevaluată și primești mult mai mult decât ai nevoie cu adevărat.

Un alt lucru interesant despre nevoile noastre biologice: consumul de alimente grase ridică deseori nevoia de grăsime a organismului.


Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.