Sunt lipsit de dinți dulci sau de crom?

Cu toate acestea, o poftă constantă de carbohidrați, posibile accese alimentare pot indica o problemă, chiar și o stare deficitară de crom.!

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Avem nevoie de carbohidrați, deoarece zahărul din ele oferă corpului nostru energie esențială.

Efectele consumului de carbohidrați

Cromul joacă un rol major în asigurarea unui metabolism adecvat al carbohidraților, menținerea uniformă a nivelului zahărului din sânge și prevenirea rezistenței la insulină și a diabetului. Chiar și o ușoară lipsă de crom poate provoca probleme, de exemplu, dacă doriți în permanență dulciuri, aveți un impuls irezistibil de a mânca alimente bogate în carbohidrați (prăjituri, biscuiți, pâine) sau dacă lupul se repede la noi dintr-un moment în Următorul.

Când se consumă alimente sau băuturi care conțin carbohidrați, glucoza pătrunde în fluxul sanguin în timpul procesării, nivelul zahărului din sânge crește, la care organismul nostru răspunde prin creșterea producției de insulină.

Insulina instruiește celulele să utilizeze, eventual să stocheze, glucoza, astfel încât să fie eliminată din sânge, nivelul zahărului din sânge să fie redus, iar celulele noastre au suficientă energie pentru a funcționa corect. În mod ideal, acest proces se desfășoară fără probleme, nivelul zahărului din sânge nu va fi nici remarcabil de ridicat, nici prea scăzut, iar celulele vor răspunde la insulină așa cum ar trebui.

Fiecare aliment vă crește glicemia în mod diferit, unele care vă alimentează corpul cu glucoză încet, mai uniform, în timp ce altele au o „creștere a zahărului” bruscă. Desigur, nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, afectat de alți factori externi și interni, cum ar fi medicamentele pe care le luați sau cât de mult vă exercitați.

Acesta este modul în care corpul nostru capătă energie - vizionați videoclipul nostru!

De ce îmi doresc atât de mult cookie-urile?

Uneori toată lumea simte nevoia irezistibilă de a mânca o felie de tort, puțină ciocolată sau niște biscuiți pentru ochi. Acesta este un proces complet normal! Cu toate acestea, pofta de carbohidrați poate fi, de asemenea, extrem de puternică și nu numai pentru a dezvolta obiceiuri alimentare slabe, ci supraponderal, și probleme de sănătate conexe, pentru rezistența la insulină, pentru diabet, pentru hipertensiune arterială poate conduce, de asemenea.

Acest lucru se datorează faptului că pofta poate fi asociată cu niveluri prea mici sau prea scăzute de zahăr din sânge.

Dacă nivelul nostru de zahăr din sânge este scăzut, dorim să schimbăm acest lucru cât mai repede și mai eficient posibil, adică ajungem la alimente care conțin zaharuri ușor de utilizat, de preferință în cantități mari. În acest caz, este posibil să fim mai predispuși la supraalimentare.

Cu toate acestea, ingestia bruscă de cantități mari de zahăr vă poate deranja echilibrul insulinei și metabolismul glucozei, iar nivelul zahărului din sânge poate scădea cel puțin la fel de repede pe cât a crescut - și acest lucru va relua procesul și va pofti de dulciuri.

Prin înlocuirea cromului, nu numai că putem îmbunătăți răspunsul la insulină al celulelor noastre, dar putem reduce și pofta de dulciuri, deoarece cromul ajută la echilibrarea, menținerea nivelului de zahăr din sânge, împiedicarea acestuia să scadă brusc prea jos.