Plăcintă cu dovlecei cu brânză de vaci și mărar

Plăcintă cu dovlecei (budincă de dovlecei, chiftele de dovlecei) cu mărar, brânză de vaci, dietă

Perechea mărar-caș este una dintre preferatele mele de vară. Îmi amintește de copilăria mea și de plăcinta cu brânză de mărar a bunicii dragii mele, dar acum am încercat-o într-o nouă versiune sărată.






Vă voi arăta o rețetă dietetică foarte simplă și rapidă, care se încadrează perfect în meniul dietă/stil de viață!

brânză
Plăcintă cu dovlecei - mărar în versiunea de brânză de vaci, dietă

Rețetă de plăcintă cu dovlecei cu brânză de vaci

Ingrediente pentru plăcintă cu dovlecei cu mărar brânză de vaci (pentru 8 bucăți):

  • 20 dkg dovlecel ras, sarat
  • 10 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 20 g de făină de ovăz
  • 10 g de gluten de grâu
  • 1 ou mai mare
  • 1 mână de mărar proaspăt tocat
  • 1 cap mic de ceapa rosie
  • 1 cățel de usturoi mai mare
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță de sare din Himalaya
  • puțină grăsime de nucă de cocos pentru prăjit

Pregătire:

  1. THE dovlecel pe un dosar cu găuri mari grătar, sare și timp de 10 minute lasa sa stea.
  2. Dovleceii după aceea deșurubați, așezați în castron și amestecați cu excepția uleiului de cocos celelalte ingrediente.
  3. Nu este mult într-o tigaie încălziți uleiul de cocos și o lingură punem o masă, apoi cu spatele, o parte convexă a lingurii aprox. 7 cm diametru mic aplatizați într-o plăcintă.
  4. Odată ce o parte este maro aurie, o întoarcem și cealaltă parte, de asemenea prăji.
  5. Această operație este efectuată până când masa noastră este epuizată.
  6. Flăcările de dovlecei vărsate sunt așezate pe o farfurie tapetată cu prosoape de hârtie pentru a absorbi excesul de ulei.
  7. Proaspătul este adevăratul lucru!





Conținutul de calorii și carbohidrați al plăcintei de dovlecei cu brânză de mărar:

Faceți clic pentru mai multe rețete de dietă cu dovlecei! >>> Rețete de dovlecei dietetice

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!