Câte calorii arde coarda?

Astăzi, un stil de viață sănătos devine foarte la modă. Mulți oameni sunt foarte interesați de un sistem nutrițional adecvat și participă la sala de fitness, cheltuind sume semnificative pe acesta. Dar cel mai bun simulator pentru acasă și complet gratuit. Este vorba despre coarda obișnuită. Este cu adevărat un instrument magic în lupta împotriva obezității și a hipodinamicii. Adesea, persoanele care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească silueta nici măcar nu știu câte calorii pierd coardele.

Utilizarea exercițiilor cu echipament sportiv Numai pierderea în greutate nu este limitată. Șolduri și picioare înguste, talie subțire, piele și mușchi elastici, mers ușor, tonus și sănătate excelentă - ce minuni pot fi create cu coarda obișnuită de sărituri. Caloriile arse sunt cheltuite în acest fel dintr-un motiv. Ca și alte frânghii cardio-cardio, optimizează ritmul cardiac, îmbunătățește căile respiratorii, efectul anti-îmbătrânire. Arderea caloriilor cu o frânghie în mână - aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de depresia sezonieră. După cum se știe, exercițiul moderat este stabilit la oameni într-un mod mai pozitiv.

Câte calorii arde coarda?

Nu este necesar și încă extrem de nedorit să săriți o picătură pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Cu o singură coardă, este suficient să exersezi 10-15 minute pe zi, deci există o sută de salturi în fiecare minut. Câte calorii arde această frânghie? Aproximativ 200 kcal, uneori puțin mai mult, alteori puțin mai puțin. Aproximativ aceleași arsuri pentru treizeci de minute de jogging sau ciclism scurt. Dar alergarea pe stradă, mai ales nu pe vreme foarte bună, nu este deloc și nu este întotdeauna posibilă. Și sărind pe o frânghie fără a ieși din casă este aproape toată lumea. Deci, aceasta este una dintre cele mai potrivite modalități de a pierde în greutate.