Soiuri de legume și fructe de toamnă cultivate în octombrie

Nu vom rupe tradiția, așa că acum vă prezentăm culturile lunii octombrie, asupra beneficiilor consumului de fructe și legume de sezon am mai scris. Chiar și în cazul consumului de fructe și legume de toamnă, merită să încercați să alegeți culturi sezoniere. Sperăm că, odată cu compilarea noastră actuală, vă vom ajuta să știți ce fructe și legume din octombrie vor fi pe rafturi la intrarea în magazinele de legume Zabosfa.

Fructe populare de toamnă

Fruct popular de toamnă a pară, care conține nu numai vitamina C care stimulează imunitatea, ci și potasiu responsabil pentru echilibrul apei și acidul folic, care este important în timpul dezvoltării fetale. Pe lângă faptul că sunt o sursă de vitamine de toamnă, perele au și un conținut ridicat de fibre, ceea ce poate ajuta la rezolvarea problemelor digestive. O dietă bogată în fibre, cum ar fi consumul de pere, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la ameliorarea altor probleme cardiovasculare.

THE castan nu numai că este delicios în umplutura prăjiturilor, dar poate fi consumat chiar și singur când este copt. Este bogat în antioxidanți, vitamine C și E, ajutând astfel sistemul imunitar să combată rapid răcelile cauzate de vremea rece. Poate fi o surpriză că are un conținut scăzut de grăsimi și nu conține deloc colesterol. Conținutul ridicat de carbohidrați și proprietățile de îngroșare îi permit să înlocuiască cartofii în piureuri și pot fi ușor încorporați în dieta oricui în loc de cereale.

Un superfruit puțin cunoscut care crește pe copac naspolya. În ciuda conținutului său scăzut de calorii, fructele de toamnă sunt bogate în minerale și o adevărată vitamină bombă. Este remarcabil prin conținutul său de fier, calciu și magneziu și este bogat în vitaminele B1, B2, B3 și B6 și antioxidanți. În plus, consumul unei surse de toamnă de vitamine are un efect detoxifiant și abdominal, ajutând astfel sistemul digestiv să funcționeze corect. Acest fruct de toamnă merită consumat și în cazul bolilor căilor respiratorii superioare, deoarece are și proprietăți antiinflamatorii și sedative.

Soiuri de legume de toamnă care ajută sistemul imunitar să funcționeze corect

Legume de toamnă bogate în vitamina C ridiche neagră, care este, de asemenea, bogat în calciu și magneziu. Consumul său are un efect bun asupra ficatului, deoarece stimulează producția de bilă și regenerarea celulelor hepatice. Consumul acestuia ca remediu poate dizolva pietrele de colesterol care s-au format în vezica biliară. În plus, această sursă de vitamine din toamnă are un efect antibacterian, deci este potrivită și pentru reducerea afecțiunilor digestive și a simptomelor de reflux și, datorită efectului său antiviral, poate ajuta și la combaterea bolilor virale.

Legume de toamnă mai puțin populare, dar mai utile a varză de Bruxelles, cu un conținut ridicat de vitamine A și K. Consumul său are un efect detoxifiant, stimulează funcția ficatului și, în același timp, curăță peretele intestinal și întregul sistem digestiv datorită conținutului ridicat de fibre. Este recomandat femeilor însărcinate, deoarece ajută fătul să se dezvolte în mod corespunzător cu un conținut ridicat de calciu și acid folic.

Sperăm că ați fost mai bine informat despre efectele pozitive ale fructelor și legumelor din octombrie asupra corpului dumneavoastră. Dacă aveți chef de delicatese de toamnă, căutați produsele noastre proaspete în magazinele noastre și în magazinul online.

Și pentru cele mai bune rețete de toamnă, consultați pagina de Facebook Zabosfa Tasters.