Așa că hrănește copilul astfel încât să nu fie dolofan

Există din ce în ce mai mulți copii dolofani în grădinițe și școli. În cazul lor, soluția nu este dieta sau retragerea alimentelor, ci mai degrabă se concentrează pe prevenire - spune Societatea Maghiară de Pediatri.

copilul






„Până la vârsta de trei ani, se vor dezvolta obiceiurile alimentare ale copilului, ce, când, cât și cât de mult mănâncă sau beau. Aceasta este perioada în care un părinte poate avea cea mai mare influență asupra dietei actuale și ulterioare a copilului său și, cel mai important, greutatea lor, "În ultimul buletin informativ al Societății maghiare de pediatri.

Compania recomandă părinților să ia în considerare următoarele:

1. Meniul familiei trebuie adaptat nevoilor copilului mic, nu invers.

Un copil mic nu este un adult mic, nu poți obține același meniu ca și părinții tăi. Sondajul companiei din 2010 a arătat clar că majoritatea părinților își cresc copiii de 1-3 ani în așa fel încât sunt mai predispuși să devină alimente nesănătoase și, astfel, să crească riscul multor boli.

2. Sistemul digestiv al unui copil de 1-3 ani nu este încă pregătit pentru tocană.

Sistemul digestiv al copiilor mici este încă supraîncărcat prin procesarea alimentelor dificil de digerat, grase și bogate în proteine. Dieta copilului ar trebui să fie alcătuită din legume, fructe, cereale integrale, albușuri, uleiuri vegetale, carne slabă, pește și produse lactate, precum și băuturi pentru copii pe bază de lapte care conțin și vitaminele și mineralele necesare la această vârstă.

Așteptați leguminoasele uscate și semințele oleaginoase până când copilul este capabil să mănânce singur, fără a înghiți, iar sistemul său digestiv face față conținutului mai ridicat de fibre alimentare din fasole și linte.






3. Nu fi recompensat sau pedepsit cu mâncare!

Mâncarea nu este o jucărie - trebuie să-l înveți pe copilul tău foarte devreme. Un exemplu rău poate fi înregistrat dacă un copil sau un copil mic este hrănit de fiecare dată când plânge sau se agită, fără să-i pese că poate exista oboseală, plictiseală sau dureri de stomac în fundal.

"Un cal poate fugi cu ușurință chiar dacă un copil dificil de manevrat este tratat întotdeauna cu dulciuri. Astfel copilul învață că mâncarea este, de asemenea, cel mai bun potențiator al durerii și al anxietății și fericirii", se arată într-o declarație a Societății Pediatri.

În plus, băuturile răcoritoare și băuturile care conțin zahăr rafinat (cum ar fi ceaiul zaharat băut dintr-un biberon toată ziua) și dulciurile sunt, de asemenea, dăunătoare pentru dinți. Cel mai bine este ca copilul să se obișnuiască de la început cu gustul natural al mâncării. Să adăugăm fructe sau smoothie de fructe la desert, astfel încât să ne putem ocupa și de înlocuirea vitaminelor, mineralelor și a fibrelor dietetice.

4. Nu așezați copilul în fața televizorului în timp ce mâncați!

Nu contează sub ce mănâncă copilul sau ce exemplu vede de la părinți. Nu lăsați copilul să mănânce ca o linie secundară, adică nu stați în fața televizorului în timp ce mâncați (fie). Acest lucru nu este recomandat doar din cauza riscului de a mânca prea mult, ci și din cauza lipsei de exerciții fizice.

5. Mișcarea trebuie iubită și în copilărie.

Dacă copilul dumneavoastră se obișnuiește să facă mișcare regulată ca parte a programului zilnic și să nu sufere, dar să se distreze, este mai puțin probabil să devină supraponderal sau obez.

6. Pierderea în greutate este interzisă la copii!

Dacă lumina din ochii tăi este mai dolofană decât vârsta ta, fii atent la compoziția corectă a dietei și transformă exercițiul în programul tău zilnic, dar uită de dietă.

"În loc de o dietă autolimitată, este mai bine ca adulții să facă schimbări în stilul de viață pentru sănătatea lor, deoarece modelul de părinți este crucial și în acest sens. Urmând modelul învățat", potrivit unui comunicat de presă al Societății Pediatri.