Căscat de primăvară

Primavara a sosit! Acesta este doar un motiv suficient pentru a deveni mai optimist - și, de asemenea, pentru a vă bucura cu adevărat de viață. Ce se întâmplă în schimb? Majoritatea oamenilor sunt obosiți, slabi, inervați. Acest grup de simptome se numește oboseală de primăvară.

Nu este o boală, ci mai degrabă un fenomen fiziologic legat de energia vieții și de obiceiurile noastre. Omul nu se odihnește iarna, nu se odihnește, așa că primăvara este firesc să nu aibă putere să se reînnoiască. De fapt, oboseala primăverii lovește.

Dacă săpăm bine, vom adormi în scurt timp. În plus, iarna, de obicei mâncăm prea gras, prea dulce și prea mult, mai ales în sărbători. Și atunci ar trebui să mâncăm mai conștient, astfel încât să putem evita oboseala primăverii odată cu sosirea primăverii.!

Mulți oameni nu au vitamine, minerale și oligoelemente, ceea ce duce și la somnolență. La aceasta se adaugă consumul de alcool și cafea, fumatul.

Nici nu am menționat lipsa luminii de iarnă! În zilele grele, petrecem mult timp în camere calde și închise, astfel încât corpurile noastre nu primesc suficientă lumină naturală, ceea ce provoacă și oboseală. Ne putem apăra împotriva acestui lucru cu mult exercițiu și cât mai mult timp petrecut în aer curat.

Cu greu putem scăpa de toate obligațiile, dar ne-am putea acorda mai mult timp liber! Țineți întotdeauna cont de ceea ce este cu adevărat necesar pentru noi și de ceea ce nu este necesar - îl putem șterge pe acesta din urmă.

Oboseala de primăvară este legată și de respirația noastră. Observați respirația noastră într-o situație stresantă! Abia respirăm, deși după câteva respirații profunde există o scădere notabilă a tensiunii, crampe!

Să trăim mai conștient și să ne asigurăm că respirăm corect. Mai ales iarna, mâncați mai puțin, dar consumați în același timp suficiente vitamine, minerale și oligoelemente! Mutați-vă mai mult, dacă este posibil, în natură! Cu aceste „trucuri” putem evita oboseala primăverii.