Alergare

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Text: Csaba Orsolya 11.01.2020 | Actualizat: 25 februarie 2020 | |

@gigibunny prin Twenty20 | Alergătorii pot avea discuții foarte serioase despre problemele de alergare

El continuă să spună că alergarea este simplă: trebuie să pui doar un picior după altul. Cu toate acestea, de fapt, sportul nostru preferat ridică multe întrebări și subiecte, iar noi alergătorii - atât amatori, cât și profesioniști - nu ne este frică să vorbim despre ei și, uneori, să ne certăm despre ei. Fără a dori să fim exhaustivi, am adunat șase subiecte de dezbateri frecvente.

Pentru unii, ceasurile inteligente bine aprovizionate și aplicațiile de rulare grozave sunt o adevărată tortură cu o mulțime de date, statistici, curbe, analize, orice altceva și simt că îndepărtează foarte mult de frumusețea reală a alergării. Ei spun că alergarea bucuriei este esențială, nu au nevoie de gadgeturi, de multe ori alergă fără ore. Alții, pe de altă parte, trăiesc sub vraja ritmului și a distanței parcurse, majoritatea alergând într-un anumit scop. Măsoară totul când încep să alerge și abia așteaptă să fie scufundați în analiza curbelor de antrenament după un antrenament. De aceea diferitele lor gadgeturi sunt esențiale pentru ei.

Citește și asta!

Sfaturi de înlocuire ale lui Gáspár pentru desfășurarea antrenamentelor de fundație

Vorbind despre sentimentul bun: sunt cei care fug de sentiment și își găsesc ritmul actual și se bazează pe intuiția pe care corpul lor le trimite. Aleargă cât vor, nu se jenează dacă trebuie doar să meargă în fugă. Alții cred că alergarea are sens atunci când este planificată. Ei creează un plan de antrenament pentru ei înșiși, posibil pe baza unui plan online sau, mai bine spus, urmează un plan de antrenament personalizat creat de un antrenor care le poate oferi dezvoltare și poate ajuta la evitarea accidentărilor.

Citește și asta!

De ce să folosiți un monitor de ritm cardiac în timpul alergării?

Și apoi vine tema de succes. Unul (sau chiar mai multe) articole s-ar distinge din ciocnirea celor două metode, dar acesta nu este scopul acum. Există antrenori care sunt în favoarea antrenamentului bazat pe impulsuri, în timp ce alții spun că este la fel de posibil să se creeze un plan corect și personalizat în timp. De fapt, ambele metode au mulți, mulți susținători printre alergători și, bineînțeles, antrenori și ambele au argumentele pro și contra. Este o experiență extrem de interesantă să asculți o conversație (nu o ceartă) a unui specialist care crede în pulsuri și un specialist în tempo-credință (subliniez: specialist) pe această temă, deoarece există multe de învățat din ea.

Citește și asta!

Nu vă îmbunătățiți, nu accelerați în fugă?

Alergările lungi sunt părți importante ale semi-maratonului și pregătirii maratonului, dar oricine are distanța în planul de antrenament este extrem de individual, spune o echipă. Există multe povești de auzit despre acest lucru. Unii, de exemplu, 26 km sunt suficienți pentru un maraton, în timp ce alții aleargă cu mult peste 30 km în cea mai lungă perioadă de antrenament din perioada de pregătire. Alții „cred” în regulile generale. La semimaraton, cea mai frecventă frază auzită în care s-ar putea să ne întâlnim cu toții este „Dacă ai cei 16 km, vei merge și tu la semimaraton!”. Nu este ușor să navigați pe acest subiect (nici unul), dar dacă aveți un antrenor bun, veți rezolva problema dintr-o dată.

Citește și asta!

Plan de antrenament pe Internet - utilizați-l sau nu?

Unii spun: Niciodată! Alții nu au nicio problemă și sunt fericiți să pună kilometri pe mașină într-o cameră închisă, nu numai pe vreme rece, ci oricând.

De fapt, această problemă depinde în totalitate de toleranța mentală. Cert este că există cazuri excepționale în care chiar și un alergător în aer liber ceartă se poate aventura pe banda de alergat - să zicem, atunci când un viscol se dezlănțuie afară sau ploaia tinichea a preluat. La urma urmei, puteți face un antrenament foarte variat pe o bandă de alergat, merită să experimentați uneori.

Citește și asta!

Banda de alergare care rulează argumente pro și contra

Dreapta?! La fel de mulți oameni, atât de multe păreri, aceasta este problema despre care toată lumea are o idee, adică ceva de spus. Există deloc un răspuns perfect „A”? Este o chestiune dificilă, deoarece subiectul este atât de subiectiv. Dar totuși, există o propoziție scurtă pe care oricine poate adăuga apoi orice, pe care o poate construi pentru a o face unică. „Ești alergător când alergi”. Și, după cum spunea frumos autorul site-ului nostru Dóri Máthé într-un articol anterior: „A fi alergător nu este doar o stare de moment, ci un sentiment de viață”. Dreapta?!

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh