Motivația de miercuri - Nu vreau să arăt ca un tip ...

„Nu vreau să arăt ca un tip ...” acesta a fost primul meu gând pe ideea de a pleca Ákos Nagy ridicator de greutati seminar pentru a încerca acest port. M-am gândit la același lucru pe care îl făceau fetele când erau întrebați despre antrenamentul (mare) de greutate/greutate: am văzut în fața mea o imagine a unui halterofil feminin masculin, pătrat, supradimensionat - nu am vrut să fiu.

acord multă






Oftând, în cele din urmă m-am făcut să spun: „Ei bine, să vedem cum este un antrenament de haltere, dar nu o voi face niciodată, așa este.” pe baza am mers la un seminar și apoi am rămas blocat acolo și în cele din urmă acolo, sa întâmplat în ianuarie 2014.

Între timp, pe videoclipurile de pe YouTube, am căutat să văd fete profesionale care concurează în categoria mea de greutate și o categorie de greutate mai mare - deci fete care cântăresc între 59 și 69 kg. Am fost surprins să văd că nu erau deloc mari, nu erau masculini, dar fețele lor erau frumoase, corpurile lor erau tonifiate și - nu în ultimul rând - coapsele și fesele erau bine formate. M-am întrebat dacă am nevoie de ea ... și am decis că da, ar trebui 🙂!

Desigur, nu am ales doar haltere ca sport pe baza aspectului concurenților. Trebuie să știți că cele două exerciții de curse: spargerea și împingerea sunt foarte complexe. Nu este suficient dacă ești puternic, au nevoie de tehnica perfectă. Nu este suficient ca tehnica ta să fie bună, nu vei ridica multă greutate fără putere. Antrenamentele sunt, de asemenea, destul de complexe, nu constau doar în repetarea exercițiilor de competiție, ci le practicăm și în părți și elemente pe baza unui plan de pregătire pre-planificat și bazat pe cicluri. Toate antrenamentele ghemuit închidem, așa că în fiecare zi avem o „zi de picior”. 🙂






În general, trebuie să spun, mă simt minunat în pielea mea ca un halterofil, a fost cea mai bună decizie din viața mea. Obișnuiam să concurez ca model de fitness, apoi făceam doar cardio și făceam în general exerciții izolate cu mașini care nu pot fi nici măcar comparate cu exerciții de „greutate liberă” care mișcă întregul corp. Trebuie să acord multă atenție greutății mele și aici, nu pot mânca nimic în orice moment pe placul meu, acord multă atenție mâncării „curate” și pentru greutatea și sănătatea mea.

Am auzit zvonuri că ridicarea în greutate nu este potrivită pentru femei, are un efect negativ asupra corpului femeilor, cum ar fi deplasarea uterului, provocarea slăbiciunii planșeului pelvian și așa mai departe. Totul este prost, nu prea înțeleg cine și cum ar fi putut să-și dea seama. Dacă nu mă credeți, luați-vă oboseala și căutați-le în halterofilele noastre profesionale, care sunt mame fericite și sănătoase, cu răsaduri frumoase și sănătoase: Szilvia Nagy, Eszter Krutzler, Gyöngyi Likerecz, Erzsébet Márkus.