Vești bune pentru leneși: antrenamentul poate fi și dăunător
Exercitarea timp de ore lungi de mai multe ori pe săptămână poate afecta grav inima, ducând la probleme de sănătate suplimentare.
Vești bune pentru leneși: antrenamentul poate fi și dăunător! Totuși, nici acest lucru nu îi salvează Sport regulat de dedesubt. Conform celor mai recente cercetări, alergarea intensivă de până la o oră pe zi ne poate afecta sănătatea. Cu toate acestea, ei neagă că exercițiul moderat de până la cinci ori pentru o perioadă mai scurtă de timp ar fi periculos pentru noi.
Medicii avertizează că merită să luați ritmul puțin mai mic pentru nebunii de fitness, deoarece supra-antrenamentul poate provoca boli cardiace grave: chiar afectarea mușchiului inimii sau aritmie poate conduce, de asemenea. Potrivit acestui fapt, nimănui nu i se recomandă să se antreneze mai mult de cinci ori pe săptămână timp de ore. Cercetătorii - care oricum aleargă singuri - recomandă ca cei care vor să se antreneze cu o aruncare completă să nu depășească în niciun fel 50 de minute. Nu planificați un maraton alergat de prea multe ori: o singură dată în viața unei persoane este abundentă.
- A fi supraponderal în timpul sarcinii poate fi dăunător
- Cum să slăbești fără arzătoare de grăsimi, să slăbești, fără să faci mișcare
- Uleiul de floarea soarelui VEOL poate fi dăunător
- Puteți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice - Științific cel mai bun mod de a pierde în greutate
- Antrenament pentru zaruri; Frumuseţe