Mi-e teamă să slăbesc dacă renunț la fumat, și ei ar putea fi interesați

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât inconvenientul creșterii în greutate. Încetarea fumatului are ca rezultat o creștere medie în greutate de un kilogram, majoritatea kilogramelor în plus strecurându-se în primele trei luni.

Ziua 3 fără fumat!

Teama de a se îngrășa îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă punerea unei țigări are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât câteva kilograme în plus poate provoca probleme - un simptom al pleureziei se găsește în BMJ.

Franceză dacă renunț la fumat Profesioniști britanici 62 frică să slăbească rezultatele cercetărilor au examinat schimbarea în greutate a persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare.

Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, în timp ce alții au făcut acest lucru fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele. Persoanele care au renunțat au câștigat mai multă greutate decât s-au așteptat. echilibrul a arătat mai mult cu o lire sterline.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și este cu siguranță peste cele 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare le consideră încă acceptabile. În plus, 13% dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape la fel de mulți au pierdut în greutate după renunțare, nuanțând în continuare imaginea generală, care anterior se concentra doar pe schimbarea medie a greutății. Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat.

Cu siguranță, mai puțini oameni vor câștiga în greutate după renunțare, dacă medicii ajută și pacienții care aleg să renunțe cu sfaturi nutriționale de la început, cred autorii.

Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.