Una dintre cele mai mari concepții greșite ale fanilor

Vara aceasta este incontestabil sport și aclamă. Jocurile Olimpice îi vor pune pe mulți în fața televizorului și a proiectoarelor pentru a înveseli și a se bucura de emisiuni sportive împreună, fie singuri, fie cu familia și prietenii. reclama reclama În astfel de cazuri, adesea completăm aplauzele cu mâncare, băutură și gustare. Cu toate acestea, în căldura competițiilor și a aplauzelor, mulți uită că ...

În astfel de cazuri, completăm adesea aclamațiile cu mâncare, băutură, gustare. Cu toate acestea, în căldura competițiilor și a aplauzelor, mulți uită că respirația împreună cu principalii sportivi mondiali nu are neapărat un efect benefic asupra aportului nostru de calorii. Se mișcă arzând calorii, ne așezăm, le privim, gustăm și bem.

Ce să mănânce și să bei în timp ce te uiți la sport?

Alcoolul nu este potrivit pentru hidratare!

Băuturile alcoolice nu hidratează corpul, nu sunt potrivite pentru hidratare, așa că atunci când le consumați, este foarte recomandat să beți suficientă apă, mai ales dacă urmăriți transmisiile la căldură mare. Merită, de asemenea, să acordați o atenție deosebită acestui lucru festivalului, în special pentru că își petrec cea mai mare parte a timpului în aer liber, unde temperatura exterioară are, de asemenea, un efect foarte puternic asupra necesităților zilnice de lichide.

Gustările sărate sunt bogate în calorii și leagă apa!

În timp ce vă uitați la televizor, o pungă de alune, chipsuri și alte gustări sărate, care sunt de obicei extrem de bogate în calorii, dispare cu ușurință. În plus, pe măsură ce se hrănesc singuri, porțiunile devin ușor de necontrolat în timpul curselor interesante. Prin urmare, merită să pregătiți o cantitate acceptabilă în avans, dar este chiar mai bine să mâncați în schimb fructe sau legume cu un conținut ridicat de apă.

Acordați atenție aportului dvs. de calorii!

Limonadele „de casă” și cocktailurile făcute cu siropuri disponibile în baruri, terase sau festivaluri pot avea un conținut caloric foarte ridicat, merită să le tratezi cu păcate, sau cel puțin diluate, să ceri o băutură cu mai puțin sirop! Alcoolul este, de asemenea, bogat în calorii.

Este întotdeauna a doua zi!

Pregătiți-vă corpul pentru alcool, mâncați alimente care conțin carbohidrați care absorb lent, proteine valoroase și multe lichide. Dacă ați fost dat afară din epiteliu în timpul unui festival sau cu prietenii într-o noapte, acordați o atenție deosebită pentru a compensa cantitatea potrivită de lichid chiar în noaptea aceea sau a doua zi.

Le dorim mult sprijin și noroc concurenților noștri!