Supa de slabit cu spanac cu iaurt
Spanacul este foarte sănătos și poate fi digerat rapid, făcându-l un aliment ideal pentru dietă. Are mult fier în el, deci întărește corpul.
O supă ușoară de iaurt pentru cină este oricum bună la căldură, singurul lucru este că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la liniile voastre.
Supa de spanac cu iaurt
Ingrediente:
- 40 dkg de spanac proaspăt
- O puteți face și din cuburi de bulion de 5 dl
- 1 pahar de iaurt natural
- 5 dkg ceapă
- 1 usturoi cap
- sare
- ulei
Coaceți ceapa tocată în ulei, aruncați frunzele de spanac spălate eliberate de tulpini, apoi fierbeți până se prăbușesc. Apoi puneți-le într-un blender, turnați peste bulion și iaurt, apoi amestecați împreună.
În funcție de cât de cremoasă doriți supa, puteți adăuga mai mult sau mai mult bulion. Dacă îl amesteci, îl poți consuma deja. Foarte delicios chiar și la rece, adăugați pâine prăjită.
- Puiul de slăbit, orezul broccoli este atât de delicios încât l-ai mânca de mai multe ori pe săptămână - Rețetă Femina
- Alăptarea tortului cu banane-fulgi de ovăz - Nu trebuie să acordați multă atenție cât de mult mâncați - Rețetă Femina
- Salată lactică, dar cu conținut scăzut de calorii, cu ouă, dacă țineți dieta, dar doriți să mâncați bine - Rețetă Femina
- Salată de paste lactate cu puține calorii în 15 minute - Rețetă Femina
- Quiche ceapa-dovlecei - Reteta Femina