Supa de legume detoxifiantă care așteaptă primăvara

Tâmplar Hajnalka Beatrix

Mulți oameni nu pot decide ce face un aliment sănătos, motiv pentru care consider că este foarte important să învăț elementele de bază. O alimentație sănătoasă constă în conștientizare.

Constiinta? Da. În plus față de selecția atentă a ingredientelor, calendarul consumului de alimente este foarte important. Regula de aur a unei diete sănătoase: micul dejun ar trebui să fie abundent și bogat în fibre, prânzul ar trebui să fie consistent și cina ar trebui să fie mai puțin stresantă pentru stomac.

Cu siguranță mulți dintre voi știu deja că condimentele precum cuburile de supă nu sunt sănătoase. Supa de legume care așteaptă primăvara este garantată că nu conține supă.

Ingrediente:

2 morcovi mai mari

3 căței de usturoi

sare, piper, piper roșu (de casă, fără aditivi)

1 buchet de patrunjel

Pregătire:

Curățați legumele, apoi spălați-le. Riscați ceapa, tăiați sfecla în inele subțiri. Luați broccoli pe trandafiri și apoi clătiți-l.

Începeți să prăjiți ceapa pe puțină grăsime de nucă de cocos. Odată aburit, adăugați sfecla și usturoiul. Se mai amestecă câteva minute, apoi se adaugă broccoli și conopida. Se presară cu o lingură mică de caise roșii de casă, apoi se amestecă.

Se toarnă apă peste el, sare, piper după gust, apoi se fierbe timp de 25-30 de minute. În ultimele minute, adăugați pătrunjelul tocat.

Supa de legume detoxifiată de primăvară poate fi o mâncare excelentă pentru prânz. Dintre numeroasele efecte benefice ale broccoli, poate cel mai cunoscut este detoxifierea, deoarece curăță sângele de toxine. Probabil că sunteți deja conștienți de importanța detoxifierii. Cel puțin două tratamente adecvate de curățare pe an fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Personal, folosesc de obicei cura Clean Inside, care nu implică nicio dietă sau efecte secundare neplăcute.

Transformarea obiceiurilor proaste în obiceiuri bune în alimentația sănătoasă:

O alimentație sănătoasă nu poate fi unilaterală

Acordați atenție aportului constant de vitamine, oligoelemente și acizi grași

În loc de ulei de floarea-soarelui, utilizați ulei de măsline care este plin de acizi grași nesaturați. Aceasta economisește inima, deci face cu siguranță parte dintr-o dietă sănătoasă.

Uleiurile vegetale precum soia, grâul sau uleiul de germeni de porumb nu trebuie să lipsească nici din bucătărie, deoarece conțin acizi grași omega 3.

Folosiți făină integrală, eventual făină de tărâțe de ovăz

Abandonarea zahărului este esențială pentru o dietă sănătoasă. Înlocuiți-l cu un îndulcitor, pe care îl veți consuma în mod natural cu măsură.

Aportul zilnic adecvat de lichide este esențial pentru un corp sănătos. Este important să beți apă curată, de preferință apă filtrată de la robinet. Pentru a menține o dietă sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp, aportul de lichide este inevitabil din cauza consumului de alimente bogate în fibre.

Supa de legume care așteaptă primăvara este excelentă pentru detoxifiere după iarnă. Simțiți-vă liber să consumați supa, care este ușor de digerat. Supa de legume detoxifiantă este un supliment vitaminic excelent.