10 + 1 trucuri de slăbit

1. Gătește-ți propriile mese pentru că astfel vei ști ce intră în ele.

2. Împachetați prânzul în cutii de plastic și aduceți-le la locul de muncă sau la școală.

3. Cumpărați cereale integrale pâine și paste pe măsură ce susțin sănătate generală bună.

4. Începe ziua ta cu ceva sănătos ovaz - Sunt nenumărate rețete și nu ți-e foame până pauza de masa.

5. A inlocui gustările tale vechi cu fructe și legume - sunt la fel de bune pentru mesteca si ei face minuni.

6. A pregati mese și ingrediente în avans duminică - puteți economisi timp în timpul săptămânii și puteți obține in aceeasi masura mancare grozava.

7. Puneți banii pe care i-ați cheltui pe fast-food într-un pusculita - îl puteți salva pentru a face cumpărături mari în weekend.

8. Îmbunătățiți-vă abilități de gătit - practica face perfectt și veți putea face rapid mese sănătoase.

9. Sănătos gătit acasă mesele vă ajută să economisiți bani - puteți cheltui asta pentru pantofi de alergat sau abonamente la sala de sport.

10. Nu doar uita-te la poze cu oameni sportivi - fii unul dintre ei!

Plus unu: Beți două căni de ceai verde în fiecare zi - una dimineața și una după prânz vă vor ține treaz și vă vor arde grăsimile.

Vocabular Vocabular

Cutie de plastic	Cutie de plastic
Cereale integrale	Cereale integrale
În general, o bună sănătate	Sănătate generală bună
Începe	A începe
Ovaz	Porridge
Nenumărate rețete	Nenumărate Rețete
Pauza de masa	Pauza de masa
Înlocui cu	A înlocui ceva cu ceva
Mesteca	Rozătoare
Fă minuni	El face minuni
A pregati	A prepara
Ingrediente	Ingrediente
În avans	Redirecţiona
In aceeasi masura	In acelasi fel
Pusculita	Bucșă
Abilități de gătit	Știința gătitului
Practica este perfectă	Practica este perfectă
Gătit acasă	Făcut acasă
Abonament la sală	Trecerea la sala de sport
Uită-te la	Privind fix la ceva