Simptome și antidoturi naturale pentru osteoporoză

Boala afectează aproape un milion de persoane din Ungaria, frecvența și severitatea acesteia cresc odată cu înaintarea în vârstă, este ireversibilă - poate fi prevenită cu mare grijă sau cel puțin dezvoltarea sa poate fi amânată până la bătrânețe târzie - și afectează întregul sistem osos și întregul schelet al corpului. Aceasta înseamnă că chiar și calitatea oaselor întregului corp se poate deteriora și cantitatea poate scădea. De obicei este mai frecvent în rândul femeilor. 60% dintre pacienți sunt femei de peste cincizeci de ani, iar zonele tipice ale bolii sunt șoldul, femurul și coloana vertebrală.

De ce numai după Evul Mediu?

Odată cu vârsta, osul uman suferă diverse procese, dezvoltare, schimbare și apoi degenerare. Majoritatea oamenilor nu se gândesc la oasele noastre până când nu apar fracturi, fisuri sau alte intervenții chirurgicale în viața noastră. Cu toate acestea, protejarea oaselor noastre ar fi la fel de importantă ca protejarea tuturor celorlalte părți ale corpului.

Masa osoasă atinge starea maximă a adulților până la vârsta de 25 de ani. Apoi, până la vârsta de patruzeci de ani, osul își păstrează și starea calitativă și cantitativă, deoarece procesele de rupere și construire a oaselor sunt în perfect echilibru. Aceasta este perioada în care pot fi întărite în mod eficient și în care deteriorarea ulterioară poate fi prevenită în mod eficient. Peste patruzeci, atât calitatea, cât și cantitatea scad din ce în ce mai drastic.

Prevenirea osteoporozei

Prevenirea - pentru a evita neînțelegerile - nu se referă la obținerea de constructori de oase în corpul dumneavoastră în perioada critică de degenerare, ci la întărirea constantă a oaselor pe tot parcursul vieții. În faza de dezvoltare, obiectivul este de a atinge cea mai mare masă osoasă posibilă și, în faza de stagnare, de a menține cantitatea și calitatea obținute cât mai eficient posibil.

Cum?

Corpul tău are nevoie de o cantitate constantă de calciu pentru a-și întări oasele. Dar nu este suficient să luați doar calciu - chiar și în mod natural și artificial -, dar aveți nevoie și de vitamina D pentru a duce cu adevărat calciul la destinația sa, care este încorporat în oasele voastre.

Cât costă asta?

Desigur, nu contează deloc cât de mult acoperă volumul continuu. Optimul ar fi 1000-1500 mg de calciu pe zi, care poate fi mai mult, doar nu mai puțin. Mulți se tem că calciu poate fi supradozat sau poate provoca ateroscleroză în cantități mai mari, dar ipotezele sunt nefondate, deoarece chiar și 2 mg de calciu nu reprezintă o problemă dacă bei cel puțin doi litri de lichid pe zi, iar depozitele vasculare provin din complet diferite procese. create.

Calciu, dar cum?

Suplimentarea artificială cu calciu poate fi, de asemenea, o metodă bună, dar este și mai bine să obții cantitatea pe care o dorești în corpul tău prin dieta ta. Și sunt două lucruri la care trebuie să fii atent. Una este să mănânci alimente bogate în calciu, iar cealaltă este să eviți alimentele care se descompun sau împiedică încorporarea calciului în oase.