Sfaturi dietetice pentru cei care vor să slăbească

Persoanele supraponderale pot alege dintr-o serie de rețete de slăbit și metode de dietă. Toată lumea jură pe altceva, în funcție de gustul și voința lor. Vom anunța o grămadă de cure mai puțin cunoscute.






Toată lumea urmărește asta acum!

scăderea

Câinele aleargă spre familie și latră, smucindu-i: ce vrea să arate cel înfricoșător

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Dieta vieneză

Recomandat celor care doresc să mănânce o varietate de mese

, și sunt dispuși să respecte reglementările. Două

pierderea în greutate de 89 kg poate fi realizată într-o săptămână.

O schimbare metabolică are loc în organism

, datorită cărora ne putem menține greutatea atinsă. În timpul curei

zahărul, grăsimile și alcoolul sunt interzise

consum. Folosiți puțin ulei și sare pentru a pregăti vasele, nu înlocuiți prânzul cu cina.

Dietă:

Într-o zi:

cafea neagră la micul dejun, spanac cu puțină smucitură la prânz cu 2 ouă fierte tari, friptură de vită prăjită sau gătită cu țelină fiartă și salată verde la cină.

2 zile:

la micul dejun cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un croissant însămânțat, friptură de vită friptă sau gătită cu salată verde și fructe la prânz, șuncă slabă la cină.

3 zile:

la micul dejun cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și un chiflă, la prânz un ou tare cu salată verde și roșii, la cină 10 decograme de șuncă cu salată verde.






4 zile:

pentru micul dejun cafea neagră cu un chiflă, pentru prânz ouă tari 15 dkg cu brânză slabă și morcovi aburi sau crudi, pentru cină cu iaurt natural sau fructe de chefir.

5 zile:

la micul dejun cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, morcovi rasi cu lămâie, pește aburit cu roșii la prânz, felii de carne de vită prăjite sau fierte la cină cu salată verde.

6 zile:

cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o chiflă la micul dejun, pui la grătar cu salată verde la prânz și două ouă fierte cu morcovi la cină.

7 zile:

ceai de lamaie la micul dejun, friptura de vita prajita sau gatita cu fructe, orice la cina, orice iti place.

Dieta metropolitană

Rezultă într-o pierdere rapidă în greutate pe termen scurt, dar necesită o autodisciplină deosebită.

Baza pierderii în greutate este o

reducerea strictă a caloriilor

. Poate fi utilizat până la trei zile pe lună. Putem mânca lucruri în dieta prescrisă,

putem slăbi două kilograme în trei zile

Dietă:

Mic dejun:

1 ceașcă de cafea cu miere și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 felie de pâine integrală untă subțire, 1 măr la grătar, pere.

Masa de pranz:

13 kg de carne albă slabă sau 25 kg de pește sau 1 ou fiert cu salată verde sau 25 kg fără legume sacadate.

Masa de seara:

13 kg de ficat la grătar cu o jumătate de cană de orez fiert sau 1 felie de pâine integrală cu salată verde și 1 bucată de fruct.

Cura cu roșii

assabb, dar asigură o pierdere în greutate de 45 kg în trei săptămâni.

Detoxifică organismul

, îmbunătățește simptomele bolilor reumatice și ale supraîncărcării cu acid gastric. Beți 1,5 litri de apă minerală sau ceai verde zilnic. Consumul de cafea este interzis.

Dietă:

1 săptămână:

roșii crude dimineața și ce făceam pentru prânz și cină.

2 saptamani:

dimineața și pentru cină să ne mâncăm doar roșii, să luăm prânzul ca de obicei.