Secretul vaselor elastice

Ateroscleroza este una dintre principalele cauze de deces în societățile de asistență socială, o boală care se dezvoltă lent și liniștit și, de obicei, provoacă plângeri doar într-un stadiu avansat. Acesta este motivul pentru care este atât de periculos, deoarece atât timp cât nu există nicio problemă, deseori nu suntem conștienți de aceasta, chiar dacă a fost deja avertizat cu privire la lipide din sânge mai ridicate sau uneori tensiune arterială neregulată. De fapt, se dezvoltă datorită mai multor factori, iar mulți dintre ei sunt prevenibili, prevenibili. Mai mult, cu unele reforme, schimbările care încep pot fi încetinite sau chiar oprite. Acum să vedem cum.

În timpul aterosclerozei, se formează depozite pe pereții arterelor și capilarelor mai mici, care împiedică circulația sângelui, reduc semnificativ elasticitatea vaselor de sânge și, ca urmare, adaptarea peretelui vascular și a tensiunii arteriale la situația actuală se deteriorează. Acest lucru este similar cu „calcificarea” conductelor de apă, ca urmare a cărei apă se scurge doar slab în loc de jetul de apă puternic anterior.

CUM SE CREEAZĂ LIMITAREA?

La începutul aterosclerozei, datorită nivelului mai ridicat de grăsime din sânge, celulele albe din sânge (monocite) se adună pe peretele vaselor de sânge pentru a ingera și a elimina excesul, îngroșând astfel peretele vasului de sânge. Petele rezultate (placa de aterom) conțin o varietate de grăsimi, mușchi neted și celule ale țesutului conjunctiv, pe lângă celulele albe din sânge. În primul rând, la ramurile vaselor de sânge, unde vârtejul de sânge este mai mare și din această cauză este mai ușor de deteriorat peretele vasului, se formează plăci. În timp, calciul și trombocitele se acumulează în depozitele grase încă relativ moi, făcându-le mai dure și mai fragile, iar peretele se îngustează și mai mult. Dacă plăcile cresc mari, acestea pot bloca vasele de sânge (aceasta se numește tromboză) sau dacă o bucată mică (tromb) iese din ele, poate deriva și înfunda vasele cu un diametru mai mic, caz în care vorbim o embolie.

CE PUTEȚI ȘTI?

În funcție de organul sau zona vasculară afectată de ateroscleroză, pot apărea diferite simptome la toată lumea. Primul simptom al unei artere îngustate poate fi durerea sau crampele atunci când fluxul sanguin este incapabil să furnizeze suficient oxigen zonei. Simptomele se dezvoltă de obicei treptat, la fel cum stenoza nu apare imediat. Durere toracică plictisitoare sau usturătoare la calcificarea arterelor coronare ale inimii, îngustarea extremităților inferioare la mers sau probleme de memorie datorate afectării vasculare cerebrale, amețeli, depresie și stare de rău cu amorțeală temporară și probleme de vorbire Există persoane care au tulburări de vedere din cauza deteriorării vaselor de sânge mici din retina ochiului, iar altele au probleme mai severe cu funcția renală redusă. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca problema să apară într-un mod dramatic, fără simptome preventive mai grave și caracteristice: de exemplu, sub formă de embolie cerebrală, embolie pulmonară sau infarct miocardic.

DAUNELE CAUZATE DE FUMAT?

Gradul de expunere al fumătorilor obișnuiți este proporțional cu numărul de țigări fumate pe zi. Cercetările arată că cei care renunță la fumat prezintă jumătate din riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, indiferent de cât de mult au fumat înainte.

Nicotina și alte substanțe nocive din tutun fumează niveluri mai scăzute de colesterol protector (HDL), în același timp crește grăsimile dăunătoare din sânge (LDL, trigliceride). În plus, fumatul crește nivelul de monoxid de carbon din sânge, ceea ce este mai mult decât simplu afectează metabolismul gazelor din sânge al celulelor din tot corpul, dar deasemenea de asemenea, distruge direct celulele epiteliale vasculare. De asemenea îngustează vasele de sânge, și astfel afectează circulația sângelui către țesuturile de pretutindeni, crește coagularea sângelui, acesta este crește riscul de tromboză.

STRES NOCIV

Urmărirea zilnică, perioada de odihnă din ce în ce mai scurtă, înrăutățește semnificativ starea sistemului nostru vascular pe termen lung. Acest lucru se datorează în principal nivelurilor ridicate de hormoni ai stresului (adrenalină, noradrenalină), care sunt adesea produse în exces și circulă în doze mai mari chiar și în faza inactivă. Aceste substanțe, altfel vitale, cresc în mod constant nivelurile de grăsime din sânge în cantități mari, îngustează vasele de sânge, cresc tensiunea arterială și afectează funcționarea sistemelor de formare și conducere a inimii, ceea ce înseamnă că pot provoca aritmii. În plus, persoanele tensionate și iritate au mai multe șanse să aprindă o țigară sau să mănânce mai mult pentru a ameliora stresul. Deci, își înmulțesc factorii de risc cu un factor. Prin urmare cu relaxare, regulat cu mișcare merită derivat tensiuni zilnice.

CUM SĂ MĂNÂNCI?

Cel mai important lucru este normalizarea greutății corporale. Majoritatea oamenilor sunt semnificativ supraponderali și, desigur, sunt cei care, datorită predispoziției lor ereditare, se luptă cu niveluri crescute de grăsime din sânge chiar și cu un fizic normal. În loc de o masă complicată de numărare a caloriilor, încercați să treceți la o dietă de reformă (a se vedea numerele anterioare din Ideal pentru principiile sale). Să avem o zi de legume și fructe pe săptămână: în acest caz, trebuie consumate 1,5-2 kg de legume și fructe proaspete de sezon, 3 litri de ceai, apă minerală sau suc diluat și, dacă este posibil, mergeți la saună în această zi. În condiții avansate, se recomandă postul pentru o perioadă mai lungă de timp sub supraveghere medicală.

THE în cereale integrale fibrele găsite reduc absorbția excesului de grăsimi, carbohidrați și proteine.

Se găsește în legume și fructe vitamine (A, B, E și C) și minerale (magneziu, potasiu, zinc și seleniu) protejează peretele vasului (mai multe despre acest lucru la sfârșitul acestei lucrări). Prin urmare, planificați-vă consumul regulat de următoarele pentru fiecare masă principală.

Cele mai importante legume și vitamine care reduc ateroscleroza și tensiunea arterială sunt:

măr: pectina din acesta scade colesterolul și leagă și metalele grele care distrug vasele de sânge, precum plumbul și mercurul. De asemenea, susține funcția inimii și scade tensiunea arterială.

Anghinare: cercetările arată că consumul acestuia timp de 6-12 săptămâni reduce semnificativ nivelul LDL și al trigliceridelor, deoarece crește metabolismul grăsimilor și activează funcția hepatică.

Banană: datorită conținutului său ridicat de potasiu, are un efect diuretic și antihipertensiv, conține, de asemenea, o mulțime de vitamine A, C și B, prin urmare, o bună protecție vasculară, consumul său regulat are și un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

căpșună: conține cantități mari de caroten, vitamina C, acid folic, mangan și potasiu, prin urmare protejează peretele vasului, diuretic și antihipertensiv.

Conopidă: diuretic, ajută la slăbit, scade tensiunea arterială și activează metabolismul.

Mazăre: conține mult magneziu și acid nucleic pe lângă balast, astfel protejează vasele de sânge, inima și scade colesterolul.

Tuberculi de fenicul: cunoscutul agent anti-balonare este o excelentă liposucție a sângelui și un bun protector vascular datorită conținutului ridicat de potasiu și vitamina C.

Varză: Conținutul de vitamina A îl depășește chiar și pe cel de broccoli, o doză mare de eliminatori radicali conține și vitaminele B, E și C, protejând astfel peretele vasului. Fibrele sale activează metabolismul, reduc nivelul de grăsime din sânge.

Praz, roșu și usturoi: fiecare conține o cantitate imensă de ingrediente active care scad colesterolul, în plus, datorită conținutului ridicat de seleniu, leziunile vasculare sunt reduse. Deoarece reduc și coagularea sângelui, ajută la prevenirea trombozei.

Încercați-l în locul grăsimilor obișnuite uleiuri presate la rece bogate în acizi grași nesaturațide utilizat: pentru uleiul nostru de măsline ungem foarte subțire cel mai puțin manipulat unt.

Evitați alimentele grase: carne, mezeluri, brânzeturi grase, ouă, semințe oleaginoase, cartofi prăjiți, paste, prăjituri cu unt, cartofi prăjiți, maioneză, măruntaie, fructe de mare, fast-food (hamburger, hot dog.). În schimb, grătiți, fierbeți sau coaceți totul în folie și castron de lut.

Să fim, de asemenea, moderate cu consumul de dulciuri: deoarece nivelurile mai ridicate de zahăr contribuie la ateroscleroză cu o creștere a factorului de toleranță la glucoză. În loc de prăjituri și ciocolată, este mai bine să ne satisfacem dulciurile cu fructe uscate, să punem miere sau zahăr brun în ceai în loc de zahăr alb, acestea nu sunt absorbite atât de repede și nu împovără corpul.

Reduceți sau opriți consumul regulat de cafea: 2-3 cafea neagră pe zi nu numai că mărește grăsimile din sânge, ci și îngustează vasele de sânge, crește dezvoltarea aritmiilor și, deoarece cofeina este și un diuretic, accelerează epuizarea potasiului și magneziului.

Mâncăm pește o dată sau de două ori pe săptămână: acizii grași esențiali din acesta reduc nivelul de grăsime din sânge și protejează peretele vaselor de sânge.

PRODUSE IERBALE PENTRU MULT

THE gingko îmbunătățește permeabilitatea vasculară și, prin urmare, este recomandat în primul rând pentru tulburările circulatorii și complicațiile acestora (uitare, tulburări de memorie, dureri de picioare, dureri toracice).

THE floarea de prun conține flavonoide și glicozide, nu numai că scade tensiunea arterială, dar îmbunătățește, de asemenea, forța și ritmul mușchilor inimii și chiar un diuretic ușor.

THE păducel Datorită agenților săi cardioprotectori și vasoprotectori (glicozide, amine cardiotonice), este excelent pentru afecțiuni cardiace și ateroscleroză numai la bătrânețe sau în combinație cu alte ceaiuri.

THE vasc cel mai frecvent cunoscut antihipertensiv și rapel cardiac. Când este folosit, nu fierbeți sau preparați ceai pentru a proteja ingredientele active, ci doar înmuiați-l rece.

THE coacăz negru-frunza este un diuretic ușor și antihipertensiv, recomandat în special pentru amestecuri.

THE perle spinoase datorită glicozidelor sale, a efectului său de întărire a inimii și de sprijin circulator. Este recomandat în primul rând pentru problemele cardiace nervoase și hipertensiunea arterială aferentă.

Alte ierburi pentru amestecuri: lemongrass, sunătoare și lavandă ca calmant al stresului pentru probleme cardiace și hipertensiune arterială; păpădie, hibiscus și rădăcină tarack ca diuretic în hipertensiune arterială (acestea nu ar trebui, de preferință, să fie utilizate în vasoconstricție avansată, deoarece pot crește densitatea sângelui și, astfel, crește riscul de tromboză).

CEAI IERBAL AL LUNII

Se amestecă următoarele ierburi în proporțiile specificate, se fierbe 1 lingură de amestec cu 1 litru de apă, apoi după 10 minute de stat, se consumă 1 litru pe zi timp de 6 săptămâni:

frunze de coacăz negru 3 părți
floare de păducel 1,5 părți
păducelul produce 1,5 părți
rădăcină de păpădie 2 părți
perle spinoase 2 părți
lemongrass 2 părți

POT SAUNA?

Terapia cu apă, potrivit lui Kneipp, este o modalitate indispensabilă de prevenire și tratare a aterosclerozei și a tensiunii arteriale crescute. Pacienții săi sunt obișnuiți duș alternativ cald și rece, schimbate baie de braț și de zi cu zi frecare uscată a corpului recomandat. Aceste proceduri stimulează circulația, întăresc vasele de sânge obosite, cu pereți mai rigizi și stabilizează sistemul nervos vegetativ, care reglează tensiunea arterială și funcția inimii.

Puteți lua și o saună dacă tensiunea arterială nu este extrem de mare și ați reușit să o stabilizați permanent cu metodele și medicamentele de mai sus. Desigur, este necesară o atenție sporită și nu sunt recomandate sejururi mai lungi (maxim 15 minute în ultima fază!). După fiecare sesiune de saună nu faceți duș cu apă rece ca gheața, setați temperatura la temperatura camerei și începeți întotdeauna în punctul cel mai îndepărtat de inimă la picioare, apoi continuați dușul rapid către inimă .

Dacă putem, să mergem și la spa din când în când, a băi carbogazoase sunt foarte bune pentru ameliorarea tulburărilor circulatorii, îmbunătățirea oxigenării țesuturilor.

CE TREBUIE SĂ UTILIZAȚI?

Rezultatele cercetărilor au susținut în mod repetat efectele protectoare și aterosclerotice ale vitaminelor și ale anumitor minerale. În plus față de legumele și fructele enumerate mai sus, deoarece, din păcate, acestea scad acum din cauza terenurilor arabile slabe și a industrializării agriculturii, merită, de asemenea, să luați o perioadă de 2 până la 2 luni de suplimente alimentare cu preparate combinate o dată sau de două ori un an. Cele mai importante vitamine și minerale vasculare:

CAUZĂM?

Vătămarea legată de vârstă a vaselor de sânge

Tendința familială ereditară

Tulburări metabolice

Lipide mari din sânge

Hipertensiune

Plăcerea nicotinei

Stres persistent

Inflamație vasculară (reumatism, lue, alte boli imunologice vasculare)

Lipide mari din sânge

Fumatul regulat

Hipertensiune

Diabet

Obezitate, malnutriție

Lipsa mișcării

Vitamine antioxidante: beta-caroten, C- și Vitamina E. nu numai că protejează peretele vasului de deteriorarea celulelor oxidative, dar reduc și oxidarea LDL (râncezire) și astfel ateroscleroza.

Acidul folic, împreună cu vitaminele B6 și B12, mărește descompunerea unei proteine numite homocisteină, ceea ce crește riscul de ateroscleroză, tromboză și infarct miocardic.

L-carnitină ajută la descompunerea grăsimilor din celule, reducând grăsimile din sânge și protejează și întărește mușchiul inimii.

Conform datelor recente, calciu reduce și nu crește! rata aterosclerozei, mai ales dacă este luată cu o doză mai mare de vitamina C.

THE magneziu unul dintre cele mai importante scuturi de protecție ale sistemului cardiovascular: inhibă fluxul de prea mult calciu în celule, crește flexibilitatea și forța musculară a peretelui vasului și a mușchiului inimii, reglează ritmul cardiac, dilată vasele de sânge, inhibă agregarea plachetară și reduce astfel șansele de tromboză, precum și nivelurile de colesterol și trigliceride, deoarece îmbunătățește degradarea lor în ficat. Este deosebit de eficient în combinație cu acid orotic (cum ar fi Magnerot) și alte vitamine.

Zinc, seleniu: utilizarea lor este cea mai recomandată în combinație cu vitaminele de mai sus, deoarece se completează reciproc cu efectul de protecție vasculară.

Crom: cu utilizarea regulată, de tip cură, acumularea de grăsime vasculară este semnificativ redusă, în special la persoanele cu zahăr din sânge ridicat, deoarece reduce activitatea așa-numitului factor de toleranță la glucoză (care favorizează și ateroscleroza). De asemenea, ajută la normalizarea nivelului de colesterol.

THE germaniu crește absorbția celulară a oxigenului, scade glicemia și îngustează vasele de sânge.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.