Se potrivesc sfaturilor dietetice pentru a fi întotdeauna în formă! Eu

potrivesc

Sfaturi de dietă pentru a rămâne în formă! Eu.

Iată câteva sfaturi inteligente despre cum să vă reduceți aportul de carbohidrați și grăsimi în timpul meselor! Există pași mici, dar dacă îi acceptați, rezultatul va fi în curând vizibil pe banda de măsurare!






Reduceți grăsimea!
Uitați de prăjit în mult ulei! Vasele antiaderente din teflon, vasele wok, pungile de copt sunt lucruri grozave de descărcat și de înmuiat cu mai puține grăsimi, dar la fel de suculente. Nu turnați uleiul în oală fără motiv, folosiți în schimb un spray cu ulei, care costă doar câteva sute de forinți, dar puteți economisi o mulțime de calorii stropind doar câteva în oală.!

Puteți folosi o formă de silicon pentru coacere, unul dintre cele mai mari avantaje este că nu trebuie să o ungeți, puteți scoate cu ușurință prăjiturile din ea fără ea.!






El îndulcește, îndulcește!
Astăzi, există multe alternative la îndulcire în loc de zahăr. În cea mai variată formă, preț și calitate, există îndulcitori fără calorii din care să alegeți pentru a se potrivi gustului și bugetului dvs. Pentru cei care se simt supuși lucrărilor de artă, stevia, un îndulcitor natural pe bază de plante, poate fi o alegere excelentă.!

În locul făinii se poate folosi ovăz!
Făina de ovăz cu granulație fină poate fi utilizată singură, dar dacă doriți o textură mai omogenă, vă puteți simți liber să o măcinați într-o tocătoare, oferindu-i o textură aproape de făină. Dacă doriți puține dulciuri, este, de asemenea, un ingredient excelent pentru clătite, briose și prăjituri, dar poate fi folosit chiar și pentru îngroșarea legumelor. Diferența de gust și textură este aproape imperceptibilă, astfel încât putem extrage cu ușurință făina de pe piață.

Tărâțele de ovăz funcționează și ele într-un mod similar, are o textură ușor granuloasă, așa că o putem face chiar din tărâțe de lapte, într-o versiune mult mai sănătoasă. Se recomandă utilizarea ambelor produse în exces, astfel încât să putem elimina practic făina albă din dieta noastră.