Schimbarea stilului de viață în loc de „arzătoare de grăsimi”

În zilele noastre este foarte la modă să vorbim despre alimentația sănătoasă, dar toată lumea a însemnat ceva diferit. Căci există tendințe, potrivit unuia mâncăm doar fructe și legume, dar nu leguminoase; potrivit celuilalt, bem mult lapte și produse lactate, altele încă nu recomandă lapte, iar carnea este recomandată sau nu. Articolul nostru prezintă poziția specialiștilor.

Alimentația sănătoasă - un concept foarte general. Desigur, este sănătos, care nu dăunează corpului. Dar ce doare? Potrivit specialiștilor totul poate fi mâncat, dar cu moderare și cât mai puține alimente artificiale și aditivi ar trebui să fie aduși în corpul nostru. Acesta este motivul pentru care este important să conștientizăm ce conține mâncarea și băutura din fața noastră.

Medicii specialiști merg de obicei la pacienții supraponderali, întrucât una din cinci persoane din Europa este supraponderală. În plus, obezitatea este una dintre principalele cauze de boală în 60 la sută din cazuri. Cu toate acestea, atunci când întocmesc o dietă pentru ei, ei sunt mai întâi întrebați despre stilul lor de viață, bolile și alte probleme pentru a nu exacerba problemele în loc să le rezolve.

Există o sugestie că gras nu mâncați, dar astăzi știm că există grăsimi nesaturate saturate și mai sănătoase. De exemplu, colesterolul joacă, de asemenea, un rol important în construirea peretelui celular și transportul elementelor importante către corp. În același timp, mulți oameni spun că proteinele pot fi consumate atât cât pot încap în noi. Dar nici acest lucru nu este adevărat, deoarece proteina este, de asemenea, stocată în organism sub formă de grăsimi, iar cei care au gută sau boli de ficat sau rinichi sunt afectați în special de o dietă bogată în proteine. Și să nu ne distragem atenția de la zahăr ci, mai degrabă, acordați atenție tipului de zahăr pe care îl folosim, gândiți-vă în primul rând la zaharurile naturale și la alimentele cu un indice glicemic scăzut. Am putea, de asemenea, să enumerăm concepțiile greșite și respingerea, dar ideea este că nu contează cu adevărat ce lăsăm și în ce proporție și ce luăm pentru noi înșine, în ce calitate. Printre altele, pentru a absorbi diferitele vitamine și oligoelemente, care sunt din nou doar esențiale.

Dietele trebuie utilizate pe termen lung și nu este suficient să spunem așa-numita dietă pentru pierderea în greutate de durată, ci este necesară o schimbare a stilului de viață.. Este necesar să alcătuim, în minte, în gândire, cu ajutorul profesioniștilor, ce fel de dietă pot să mențin pe termen lung și trebuie luată nu numai calitatea și cantitatea, ci și conținutul caloric al alimentelor. în considerare. După pierderea rapidă în greutate, va exista cu siguranță obezitate și, dacă schimbarea, dieta, implică renunțări neîncetate, cu siguranță nu poate fi susținută o viață întreagă. Și, desigur, dieta nu valorează nimic mutare fără ea, deoarece pierderea în greutate apare atunci când consumăm mai multe calorii decât consumăm. Dar ce facem mai întâi: dieta sau exercițiile fizice? Depinde, de asemenea, de cât suntem supraponderali și de ce mișcare ne putem descurca, cum ar fi ceea ce ne pune articulațiile. Desigur, este necesar, de asemenea, să se ia în considerare natura activității persoanei care dorește să slăbească, cât de vârstă are și nu se poate sublinia suficient: dacă are alte boli. Dupa toate acestea necesită un nivel complet diferit de calorii și un nivel diferit de mișcare pentru o persoană și pentru cealaltă.

Potrivit experților, obezitatea este afectată și de nenumărate lucruri: pe lângă alimentație și obiceiuri genetică și factor hormonal este. Cu toate acestea, așa-numitul efect jo-jo - că ceea ce aruncăm, cu atât ne revine mai mult - nu poate fi explicat în primul rând prin aceasta, ci că persoana „tocmai” a slăbit, a extras totul de la sine și nu își schimbă cu adevărat stilul de viață. Apoi, când a atins greutatea dorită, s-a relaxat. Acest proces poate fi asemănat cu foamea momentană atunci când prindem rapid o felie de ciocolată pentru a o liniști. Senzația de foame dispare, dar secreția de insulină crește brusc, ceea ce scade nivelul zahărului, făcându-ne și mai înfometați. Într-un mod mai complex decât așa-numitele diete rapide, are loc același proces.

„De asemenea, este recomandabil să aveți grijă atunci când utilizați „arzătoare de grăsimi”, tablete, deoarece medicamentul nu știe acest lucru. Desigur, există plante care ajută corpul să piardă în greutate. Există o mulțime de remedii homeopate și suplimente alimentare pe piață, dar acestea sunt de obicei netestate și nu știm cine a pierdut în greutate în timp ce a luat-o (așa cum arată anunțurile) a făcut ceea ce au mâncat alături, ce altceva au făcut pentru a pierde greutate. Așa-numitul număr OETI de pe ambalaj este, de asemenea, înșelător, deoarece nu înseamnă că este un produs testat de un institut farmaceutic, a fost autorizat doar pe baza a ceea ce a declarat producătorul despre acesta și a conținutului acestuia. O investigație mai serioasă se efectuează de obicei numai dacă există o plângere cu privire la medicament. Într-un studiu mai vechi, experții au colectat aproximativ cincizeci până la șaizeci de formulări și au constatat că nu conțin ceea ce se pretinde că este pe cutie și, de fapt, uneori au amestecat droguri într-una sau alta, ceea ce ar putea avea efecte nocive.

La care vei avea diaree dintr-o astfel de capsulă sau ceai „de ardere a grăsimilor”, este adesea chiar plăcut, dar nu se descurcă bine, deoarece, deși solzii vor arăta cu adevărat mai puțin de atât, diareea indică faptul că ceva nu este tolerat de corpul tău și de intestin. sistemul nu funcționează corect. Și, pe termen lung, acest lucru poate avea consecințe grave și dăunătoare. Așadar, diareea este un efect secundar și, dacă simțim acest lucru sau orice alt efect secundar neplăcut, ar trebui să ne adresăm medicului nostru cât mai curând posibil, să cerem ajutor și să nu ascundem nimic de el! Nici suplimentele pe care le colectăm, deoarece de multe ori primim medicamentele noastre din plante. Deci, poate fi foarte bun pentru o boală, dar are efectul opus asupra alteia. Dacă doriți să completați terapia cu ierburi, discutați de asemenea cu medicul dumneavoastră ce vă recomandăm și puneți împreună ceea ce este cu adevărat necesar.!

Sunt la modă în zilele noastre numite tratamente de curățare, chiar însoțită de clismă. Experții spun că este posibil să nu aibă un efect benefic pe termen lung. Un corp sănătos este capabil să se detoxifice și să se regenereze fără intervenție externă, desigur în anumite limite. Dacă ficatul, rinichii, circulația noastră sunt intacte, nu este nevoie să afectăm extern detoxifierea. Prin clismă, nu putem decât să tulburăm intestinele și să ne schimbăm flora microbiologică internă și să acoperim, bineînțeles, propria protecție a corpului, cu care atunci problemele pot începe cu adevărat. Clisma este indicată numai pentru indicații medicale pentru anumite afecțiuni. Prin urmare, în loc de tratamente de curățare artificială, ar trebui să te străduiești pentru un stil de viață adecvat, o dietă adecvată, fibroasă (fructe, legume, lichide) pentru a menține intestinele funcționale și pentru curățarea naturală. du-te conștient acolo. Supa, laptele și toate lichidele pot fi incluse în cantitatea zilnică.

Din când în când, atitudinile profesioniștilor se schimbă și despre ceea ce este mâncarea sănătoasă și ceea ce nu. A fost un moment, de exemplu, când carne de pasăre recomandat în locul porcului. Astăzi acest lucru este, de asemenea, infirmat, deci cine iubește porc, mâncați, dar calculați câte calorii consumați. Unt sau margarină vegetală? Acesta din urmă scade într-adevăr colesterolul, așa că pentru cei care sunt ridicați poate fi bun, dar în ceea ce privește caloriile, ambele sunt aproape la fel. Dar să vedem pe cutie ce conține cu adevărat margarină! A fost o vreme când a existat o mulțime de propagandă despre cum să faci mâncare din soia în loc de carne sănătoasă. Ma a soia articole descurajatoare privind efectele dăunătoare și s-a constatat că poate provoca din ce în ce mai multe boli alergice și chiar probleme cardiace.

alergii la mancare O parte semnificativă a acestui fapt este explicată și de faptul că astăzi au intrat o mulțime de materii prime și alimente în Europa și Ungaria, la care nu suntem obișnuiți. Deoarece corpul nostru nu le-a întâlnit de generații, începe o apărare internă și un proces imunitar, deoarece corpul nostru întâlnește tot mai multe tipuri de conservanți, coloranți și aditivi pe care nu este întotdeauna capabil să-i tolereze.

Specialiștii aud cel mai adesea de la pacienți că arsuri, dureri de stomac, dificultăți la înghițire, scaune sângeroase sau negre, balonare, diaree sau senzație de apăsare. Mulți încercaseră deja farmacia de acasă înainte de a vizita biroul, dar nu a ajutat. Aceste simptome sunt dificil de discutat pentru pacienți, deoarece consideră că este neplăcut. Și nu ar trebui să vă faceți griji! La fel ca și în cazul testelor, care nu mai sunt atât de groaznice ca înainte, sunt mai incomode decât dureroase., dezvoltarea instrumentelor de testare Mulțumiri. Ca să nu mai vorbim de faptul că noile proceduri au înlocuit și un anumit procent de intervenții chirurgicale abdominale, deoarece medicul nu doar diagnostichează, ci efectuează și intervenții precum prelevarea de probe histologice, oprirea sângerării sau îndepărtarea caracatiței, dacă este necesar. Cu toate acestea, pot exista multe alte boli intestinale în spatele plângerilor care pot fi legate de stilul de viață, stilul de viață sedentar, aportul redus de fibre, acestea se numesc diverticuloză. Dacă puteți identifica ceea ce nu este în timp, complicații precum un abces pot fi prevenite.

Comun arsuri la stomac: cauzele (pe lângă anatomie) ale malnutriției, băuturile răcoritoare zaharate și carbogazoase, consumul de băuturi energizante cu cofeină, stresul și urmărirea. Și să ne așteptăm la o reclamație mai mică, dacă nu dispare, merită să îi acordăm atenție și să ținem cont de asta tendința de cancer de stomac este în creștere și, din păcate, afectează persoanele mai tinere. Prin urmare, nu vă tratați de pe Internet sau ascultându-vă vecinii, ci vizitați un specialist fără întârziere.!