Schimbați dieta sau stilul de viață? Acestea sunt experiențele unui profesionist!

Sunt câteva săptămâni de diete mai eficiente sau o schimbare a stilului de viață dacă scăderea în greutate este scopul? Știți răspunsul cu siguranță, dar este posibil să nu fiți conștienți de motive - lăsați să urmeze experiența unui profesionist adevărat!

Dacă doriți să vă schimbați greutatea, nu contează dacă începeți cu o dietă la modă sau cu o schimbare serioasă a stilului de viață. Tot ca mamă, bloggerul lui Fitten, Éva Farkas-Halász, povestește despre propriile experiențe pe această temă!

,Dieta sau schimbarea stilului de viață? Cele două sunt departe de a fi aceleași, așa că aș vrea să împărtășesc experiențele mele pe această temă, deoarece am făcut parte din ambele. Trebuie să afirm că nu sunt expert în nutriție și stil de viață, aș dori să vă împărtășesc pe deplin lucrurile pe care le-am experimentat de-a lungul anilor! ”

1. Să începem cu elementele de bază!

Regimul alimentar, după cum sugerează și numele său, este un tratament pe care îl continuăm câteva săptămâni sau chiar câteva luni pentru a scăpa de kilogramele în plus. De obicei, trăiesc cu o dietă foarte scăzută în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, care urmează o dietă, ceea ce este periculos din mai multe motive. Desigur, o dietă rezonabilă prescrisă de un medic este complet diferită, de exemplu, în caz de boală.
Și schimbarea stilului de viață este o schimbare completă a stilului de viață și a atitudinii: include dietă, mentalitate, sport și poate dura chiar o viață. Aceasta nu este doar o chestiune de estetică, ci de păstrare a sănătății.

2. Nu vă chinuiți corpul!

Din păcate, mulți fac greșeala de a dori să scape de excesul de greutate acumulat de-a lungul anilor foarte repede și se angajează în tot felul de diete nebunești care, din păcate, pot duce la probleme. Dacă o dietă nu este pusă împreună, nutrienții și vitaminele importante pot fi lăsate în afara dietei, metabolismul poate fi încetinit și chiar și menstruația poate fi ratată la femei. La vârsta de 14-15 ani am căzut și eu în această insectă, mâncând o dată pe zi, până la 1000 de calorii. Deși am slăbit în curând, părul meu a început să cadă, pielea mi s-a lăsat din cauza pierderii bruște de greutate, am devenit foarte slabă, nici nu aveam puterea să fac sport. Cu ajutorul unui specialist, am putut urmări dieta corectă înapoi în viața de zi cu zi - dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că consultați o persoană competentă pe această temă!

3. Schimbarea se decide în cap

Știu că o mulțime de oameni își doresc o schimbare în corpul lor imediat, dar, din păcate, pentru a rămâne echilibrat fizic și mental, este un proces mai lent. Excesul de greutate nu a fost creat în două săptămâni, pierderea în greutate nu se va întâmpla atât de curând. Fii răbdător cu tine însuți, stabilește-ți obiective realiste și înconjoară-te de oameni pozitivi care sprijină, nu te retrage!

4. Nu funcționează fără sport

Un stil de viață sănătos include sportul. Dacă nu mănânci corect, nu vei avea puterea să te miști, nu vei fi plin de viață, energic. Aici, estetica nu este aspectul principal, după părerea mea, dar sănătatea, deoarece sportul are un efect pozitiv asupra metabolismului, ajută la menținerea greutății, se oprește, se reîncarcă cu energie.

Creșteți treptat ritmul, alegeți forma de exercițiu care vă place, consultați un antrenor personal, dacă este necesar.