Colaj de călătorie

Idei de călătorie prietenoase cu diete, sfaturi, sfaturi

Îți plac chiftelele și ți-ar plăcea să le faci într-o versiune dietetică într-un timp relativ scurt?

Betisoarele dietetice de carne de dovlecei sunt rapide, ușor de asamblat, o gustare excelentă pentru călătorii și nici măcar o cascadorie scumpă în bucătărie.

Fă-ți masa mai ușoară

Chiftelutele nu sunt prima mea încercare. Un dietetician rețetă de carne de sfeclă roșie, puteți citi deja de la mine aici, și, din fericire, acesta nu este sfârșitul experimentării mele. Încet, am senzația că poți face chifteluțe din orice și, dacă poți, de ce să nu încerci.

Zilele trecute, un vecin simpatic m-a surprins cu niște dovlecei înalți pe care îi adunase din grădina sa și am încercat să evoc ceva din acesta comestibil. Întrucât frigiderul era deja plin de feluri principale, a trebuit să-mi dau seama de o delicatesă de dovlecei, care să poată fi consumată timp de zece ore sau o gustare. Printre altele, de aceea nu am vrut cu nautul cremos de dovlecel preferat să încerc, deoarece are un loc pe masa din sufragerie, mai degrabă decât în geantă. Probabil că am ales bine carnea de dovlecei pentru că mi-a umplut perfect perioada dintre micul dejun și prânz și prânzul și cina.

Dovlecel ras pentru chiftele de dovlecei

Lactic, nu conține carne și făină albă, nu ridică zahărul din sânge până la cer, deci poate fi consumat cu rezistență la insulină și urmând un stil de viață sănătos.

Rețetă dietetică de carne de dovlecei:

Ingrediente:

700 g dovlecei (Aceasta a fost greutatea totală a dovlecelului înainte de purificare)
150 g tarate de ovaz
3 ouă
Sare, piper, condimente după gust

Adăugați ouăle, tărâțele de ovăz la dovleceii rase

Pregătire:

Am spălat dovleceii, l-am curățat, am săpat semințele și apoi am rămas partea rămasă pe o răzătoare cu găuri mari. (Cu atât mai repede decât puțin.)
La dovlecelul ras i-am adaugat ouale intregi precum si taratele de ovaz cantarite.
L-am condimentat și l-am frământat cu mâna.
M-am odihnit 20 de minute pentru ca tărâțele de ovăz să se înmoaie în umezeala dovleceilor și apoi am format găluște pe hârtie de copt. (Sucul a mers puțin chiar și așa, care poate fi remediat cu mai multe tărâțe de ovăz dacă sunteți foarte supărat, dar nu am vrut să adaug mai mult decât atât.)
L-am copt gata în jumătate de oră la temperatura medie.

Pâinea de carne de dovlecei de dietă simplă a fost făcută cu tărâțe de ovăz

Chiftelele dietetice astfel preparate nu se usucă niciodată din cauza umezelii dovlecei. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu le păstrați prea mult timp, deoarece datorită conținutului de umiditate încep să se muleze rapid. Indiferent, acestea pot fi „expediate” cu îndrăzneală. De asemenea, sunt de folos la autobuz, tren, avion și mașină.

Ți-a plăcut rețeta de dovlecei dietetici și ești curios despre alte alimente dietetice similare? Permiteți-mi să vă informez despre asta în viitor. Acum chiar am un cadou pentru tine. Faceți clic aici pentru a afla ce este.