Astfel putem slăbi permanent

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Paleolitic, Update, Atkins, Mediterranean, Calorie Counting, Dukan et al - multe dintre dietele populare pe care mulți oameni încearcă să le piardă în greutate cu mai mult sau mai puțin succes. Pe de altă parte, astronomul italian de renume mondial Filippo Ongaro susține că metodele de slăbire utilizate până acum nu au dus la un rezultat definitiv, deoarece este nefiresc pentru corpul uman să aibă opinia larg proclamată că „mănâncă mai puțin, mișcă-te Mai mult". Specialistul italian - care a fost și el de mai multe ori la NASA și la Centrul de Instruire pentru Astronauți Gagarin - a venit cu o altă dietă. El sugerează o dietă pe tot parcursul vieții care ne permite să mâncăm curajos, iar ideea nu este ceea ce mâncăm, ci ce.

Nimic revoluționar

Autoritatea recunoscută la nivel internațional speră pentru o alimentație adecvată, spunând că mâncarea nu este dușmanul nostru, ci aliatul nostru valoros, așa că trebuie să facem alegeri corecte cu privire la ceea ce mâncăm. În niciun caz nu este corect să eliminăm complet carbohidrații din dieta noastră și să aruncăm drastic aportul de proteine. „Trebuie să ne reglăm dieta astfel încât să mâncăm bine pe tot parcursul vieții”, a subliniat Ongaro în timpul vizitei sale la Budapesta, care a spus că ar trebui să reînvețe obiceiuri alimentare bune. Autorul cărții „Mănâncă pentru a pierde din greutate” recunoaște sincer că nu a inventat nimic nou, ci doar a pus în practică cunoștințele de mult cunoscute despre știința nutriției.

În cartea sa, pe lângă faptul că arată cauzele reale ale obezității, de ce uneori putem fi mușcați de crize de mâncare, de ce suntem îngrășați de stres și de ce ne putem încărca cu kilograme în plus din motive spirituale, ne ajută și să navigăm labirintul alimentelor corecte sau greșite. Ideea este că, pe lângă exercițiile fizice obișnuite (minimum 30 de minute pe zi), trebuie să mâncăm alimente de bună calitate, deoarece cu ea putem menține un echilibru sănătos, deci nu trebuie să postim.

Mâncat sănătos

Potrivit lui Urdokok, printre altele, produsele din cereale integrale, păsările de curte organice, peștele prins în mare curată promit să fie cel mai bun aliment pentru corpul nostru. În loc de produse lactate (așa cum scrie în cartea sa: „laptele este nesănătos, brânza este plină de acizi grași saturați, iaurtul este plin de zahăr”), el sugerează legume și leguminoase bogate în vitamina K.

Stilul nostru de viață și dieta ne oferă, de asemenea, o listă practică de cumpărături și rețete delicioase pentru reprogramare. Cu planurile săptămânale de dietă din carte și rețetele simple prezentate, ne putem corecta cu ușurință greșelile alimentare până acum. Și scopul nu ar trebui să fie să ne potrivim într-un bikini până în vara viitoare, ci să prevenim restul vieții noastre de boli (cum ar fi inflamația, hipertensiunea arterială, ateroscleroza) care deja au pândit în jurul nostru din cauza nutriției noastre proaste până acum.