Pudră de proteine

Desigur, am consumat pulberi de proteine ​​chiar și atunci, deoarece au căzut foarte bine și au fost foarte delicioase când au fost amestecate cu banane. Este posibil ca o mamă însărcinată să fie bolnavă de foame, așa că am ținut cu mine pulbere de proteine ​​în timpul călătoriilor mele. Fiica mea mică s-a născut în 2009, iar apoi pudra de proteine ​​din timpul sarcinii a provocat uimire în rândul cunoscuților mei. Erau chiar ciudat că făceam mișcare și chiar mă antrenam cu greutăți, în timp ce burtica mea era deja frumos încovoiată.






Cu toate acestea, am băut o mulțime de shake-uri de proteine ​​în timp ce am petrecut cele 9 luni binecuvântate. Pulbere de proteine, alimente din lapte, orez, soia și, eventual, ouă. De ce să nu mănânci în timp ce ești gravidă? Am încercat cele mai bune prăjituri din praf de proteine ​​pe parcursul acestei perioade.

Femeile însărcinate de astăzi nu mai sunt averse la o dietă sănătoasă în timpul sarcinii, merg la sală și scuturarea de proteine ​​se poate potrivi în geanta lor de sport. Lumea s-a schimbat și acesta este un lucru bun.

Trebuie să fii atent la dieta ta în timpul sarcinii?

Trebuie să acordați o atenție deosebită dietei în timpul sarcinii și asta înseamnă ceva complet diferit de ceea ce am putea învăța de la mamele noastre. Astăzi, o femeie nu are niciun fel de onoare dacă nu este drăguță, subțire sau nu acordă atenție formei sale nici în timpul sarcinii.

Dacă vă simțiți bine cu pielea, nu vă schimbați și nu mâncați nimic. Dacă, pe de altă parte, te gândești deja în a 3-a lună la modul în care vei reduce excesul din tine, atunci trebuie să îți alegi mesele în mod conștient. În timpul sarcinii, corpul tău nu numai că se regenerează, ci și se construiește. De asemenea, ai nevoie de nutrienți valoroși pentru a-ți crește copilul.

Termenul nutrient valoros nu se potrivește cu aportul caloric ridicat și în exces. Nutrienții valoroși sunt proteinele, aminoacizii esențiali, grăsimile esențiale, fibrele. Calorii ne „goale”. Din acestea, corpul și bebelușul se pot construi.






Aș sublinia din nou că NU folosiți arzătoare de grăsimi sau alte suplimente alimentare, multivitamine pentru sportivi. De asemenea, este destul de clar că nu trebuie să renunți la sport dacă rămâi însărcinată. Acordați atenție cât de mult vă exercitați și faceți activități pe care le puteți implementa cu ușurință în viața voastră și simțiți-vă bine în legătură cu aceasta.

Pulbere de proteine ​​în timpul sarcinii

Cum se face după sarcină?

Ar trebui să faceți același lucru în timpul alăptării ca în timpul sarcinii. Trebuie să controlați ceea ce mâncați, deoarece alimentele ajung direct în corpul dvs. și de acolo în copilul dumneavoastră.

Pe măsură ce copilul tău crește și devine mai independent, „copia” ta va efectua acte din ce în ce mai similare decât mama ta. Bei shake-uri proteice? Copilul dvs. nu va respecta regulile. Dacă mama bea asta, și copilul tău va întreba.

Copiii au nevoi chiar mai mari de proteine ​​decât ale voastre, pentru că nu numai asta

timpul
își mențin organizarea, dar și CRESC.

De aceea, nu strică să-i urmărești dieta: atât el, cât și corpul tău sunt bogate în proteine.

A fost acceptat în SUA de zeci de ani și este obișnuit ca nici copiii să nu fie contrari prafului de proteine. De ce crezi că fetița ta nu vrea să-ți bea pudra de proteine ​​din ciocolată cu cacao? Nici măcar nu veți dori să-l lăsați jos pentru că este delicios. Indiferent, aceste produse NU sunt făcute pentru ele. Mai vrei să o gusti? De ce nu? Mai bine decât să-i dai o înghițitură din paharul de bere, lucru neobișnuit în Ungaria!

Aș menționa că nu mai sunt doar singura mamă de vârf.
Nicole Heft, o fostă fată de vârf și model de fitness, mi-a urmat și el urmele 🙂 - bineînțeles că nu va fi o zi fără smoothie de proteine ​​Peak.

Aveti vreo intrebare? Puneți-l într-un comentariu și vom răspunde rapid!

Pe scurt, există 2 tipuri de suplimente pe care le puteți lua în considerare în timpul sarcinii, pe lângă cele recomandate de medicul dumneavoastră:
ulei de pește și pulbere de proteine. Nu aveți nevoie de un supliment alimentar din partea unui alt sportiv.