Puteți da vina pe dieta ketogenică pentru acele avocado scumpe

27 ianuarie 2020.

vina

Recent, un miliardar celebru, născut la începutul mileniului, și-a dat vina pe obsesiile lor financiare pentru pâinea prăjită de avocado. La început poate părea zâmbitor, dar există momente în care cheltuielile de acest fel pot fi o problemă.






Când încerci să mănânci sănătos, poți întâlni adesea o mulțime de ceea ce înseamnă când după ingrediente proaspete încercați să cercetați în supermarketurile locale. S-a dovedit că cetogen la dieta materii prime necesare preturi, împreună cu ceilalți omologi cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi avocado, unt, ulei de măsline sau somon, ar fi putut crește cu până la 50-60% în ultimii șase ani, în timp ce alimentele cu conținut diferit de amidon, de ex. prețurile porumbului, soia sau grâului s-au schimbat într-o măsură mai mică.






O dietă ketogenică necesită să furnizați 70% din caloriile dvs. din grăsimi „sănătoase”, 20% din proteine ​​și doar 10% din carbohidrați. Cetogenii care iubesc avocado iubesc avocado deoarece sunt plini de acizi grași nesaturați care pot reduce riscul bolilor de inimă și pot ajuta organismul în absorbția vitaminelor liposolubile A, K și E.. Pe de altă parte, dacă cineva dorește să reprezinte o mare parte din aportul caloric din această delicatesă, trebuie să consumăm o mulțime de avocado ... Ca urmare, cererea a atins proporții fără precedent, dar din mai multe motive este dificil să urma.

Deci, nu este ușor să te bazezi doar pe avocado pentru grăsimile potrivite. Din fericire, există multe alte alimente ceto sănătoase, bogate în grăsimi, pentru care este poți întoarce în loc de avocado; iaurtul grecesc mai gras, nuci de macadamia, ulei de cocos virgin, cremă de brânză, ton, slănină, alge sau chiar ouă pot fi o soluție bună.

Fapt: O alimentație sănătoasă nu este întotdeauna ieftină. Dar, dacă doriți cu adevărat să urmați una dintre dietele la modă, faceți cercetări amănunțite, care sunt posibilele surse de nutrienți, nu alegeți doar sursele cele mai vizibile sau la modă!