Te-ai săturat să alergi? Cardiobalett și fitness-ul rapid sunt noua nebunie!

Astăzi, toată lumea poate găsi o formă de antrenament plăcută și eficientă. La Coca-Cola Body Awakening FITweek, am încercat două noutăți.

Toată lumea urmărește asta acum!

Videoclipul Envious Armpit Gland își ia rămas bun de la vechiul an cu o parodie uimitoare

Brexit: sfârșitul tranziției, astfel de schimbări au loc în relațiile Angliei cu UE

Cardiobalett - Arzător de grăsimi și amplificator de postură

În timpul cursului am interpretat elemente și mișcări de balet clasice - într-un ritm accelerat, pentru muzică cu ritm rapid. La început a fost îngrozitor de greu să fii atent chiar la postură când ne ridicam picioarele ici și colo, dar până la sfârșit am venit până la capăt. Forma de mișcare care a venit din America este distractivă, dar în același timp foarte eficientă. Febra musculară post-antrenament l-a însoțit zile întregi.

Seria continuă, dinamică de mișcări este prietenoasă articulațiilor și coloanei vertebrale, a cărei specialitate este că treptele sofisticate pe o suprafață mică a solului și rezistența instantanee a fiecărei poziții mobilizează toți mușchii centrali, motori și auxiliari pentru a menține echilibrul .

- Este diferit de toate celelalte forme de mișcare cardio, spune Mariann Bolla, instructor la Clubul de sport și dans Folyondár. Este o adevărată răcoritoare și pentru mine. Oamenii îl adoră pentru că este obositor, se mișcă bine, este fibros, dar în același timp oaspeții ajung să se simtă bine. Antrenament cardio și întărire în același timp. Lucrăm în principal mușchii abdominali, mușchii spatelui, șoldurile, coapsele, fesele. Fetele pierd mult din ele, grăsimea coboară peste tot, arde multe calorii, deoarece nu se face pauză în timpul orei. Celălalt mare avantaj este că oferă o postură frumoasă. Am o mulțime de invitați care au venit cu spatele cocosat, dar acum este frumos să-l păstrez drept. Dacă cineva merge de 2-3 ori pe săptămână, coloana vertebrală va fi înlocuită după 6 luni, iar spatele se va îndrepta. Este minunat să vedem progresul pe care fetele îl fac din ce în ce mai frumos, cu posturi mai frumoase. De asemenea, sunt iubiți de cei care au mai dansat sau au baletat înainte, pentru că dacă o fac cu mare impuls, cu toată forța, vor obosi până la sfârșitul orei.

Pe cine recomandăm?

Pentru cei care vor să slăbească sau să se despice și care doresc să-și îmbunătățească postura.

Speedfitness - rapid și eficient

Este furnicătură, ciudată, dar plăcută - așa aș putea caracteriza impulsurile electrice ale mașinii Speedfitness. În timpul antrenamentului, am făcut exerciții de întărire aparent simple - fără greutăți - cu ajutorul antrenorului, dar până la final, după 20 de minute, am fost atât de obosit încât am ridicat chiar și smoothie-ul de pe masă cu mâinile tremurânde.

Dezvoltarea metodei de electrostimulare se datorează științei explorării spațiale. Într-o stare de imponderabilitate, mușchii sunt degradați semnificativ, astfel încât a fost dezvoltată o metodă care a ajutat astronauții să se reabiliteze. Mai târziu, sporturile profesionale au adoptat și aplicat și metoda electrostimulării, iar acum această tehnologie excepțională este disponibilă pentru oricine.

- Întregul corp este expus la impulsuri electrice în același timp, în urma căruia mușchii funcționează în așa fel încât articulațiile și tendoanele să nu fie supuse niciunei sarcini - spune Fanni Zsuppán, instructorul Look Your Best, Cordia Studio . Este foarte eficient, deoarece în timp ce vine stimulul extern, lucrăm și astfel încât să vizăm părțile corpului din două părți în același timp. Un antrenament Speedfitness de 20 de minute înlocuiește o oră și jumătate de exerciții intense. Există două tipuri de antrenamente pentru a alege. Unul este recomandat în principal femeilor, acesta este un antrenament de celulită, pulsul este continuu timp de 20 de minute și pătrunde până la țesutul conjunctiv și țesutul limfatic. Cealaltă, antrenamentul general, este de a întări, musculare, fibroase corpul, stimulul continuă timp de 4 secunde în timp ce faceți niște exerciții, cum ar fi carisma largă, și apoi pauză timp de 4 secunde, alternând timp de 15 minute. Apoi, până la sfârșitul celor 5 minute, puteți alege între tratamentul celulitei sau relaxarea musculară.

Pe cine recomandăm?

Pentru cei care au puțin timp liber și doresc să obțină rezultate rapide.