Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Despre ce ar trebui să fie o schimbare de stil de viață? Despre schimbarea pentru a renunța la obiceiurile dvs. dăunătoare, cum ar fi fumatul, ghemuitul în fața televizorului, consumul unor cantități mari de rozătoare și introducerea unor obiceiuri sănătoase în viața voastră. Totuși, acest proces nu trebuie să fie un lucru care se plânge, nu trebuie să ne afectăm sufletele sau trupurile. Nu ne putem stabili reguli și obiective care ne sunt dificil sau posibil imposibil de îndeplinit, așa că nu ne putem face rutina zilnică mai dificilă cu lucruri precum numărarea exactă a caloriilor dacă nu ne potrivim în timpul sau energia noastră. Dar atunci de ce vrea toată lumea să numere calorii?

caloriile






Avem de fapt această calorie?

Atunci de ce să numere?

Cu toate acestea, o persoană sănătoasă care nu are probleme digestive speciale poate fi bine informată cu privire la aportul zilnic de energie dacă calculează cu atenție ce mănâncă. Desigur, putem spune că, în cunoștința celor de mai sus, aceasta nu este o valoare exactă, dar +/- 100 kcal poate să nu fie sfârșitul lumii, dieta noastră nu va aluneca pe aceasta.

Dacă o persoană numără calorii

Putem alege să ne controlăm pe noi înșine și dieta noastră și să ne punem cu adevărat capul în numărarea caloriilor. Apropo, nu trebuie să faceți acest lucru pe hârtie oricum astăzi, avem o serie de site-uri web unde putem păstra o listă cantitativă exactă a alimentelor pe care le consumăm pe zi și ne pot oferi automat valori ale aportului de nutrienți. Acest lucru, desigur, necesită timp, deoarece dacă nu mâncăm din fiecare pungă, trebuie să măsurăm câtă carne, cât orez, câtă pastă mâncăm. Dacă gătim pentru mai mulți oameni, fie încercăm să cântărim porțiile cu precizie, fie trebuie să ghicim și să proporționăm cantitatea de alimente destinată nouă (aici merită să fim atenți să cântărim totul înainte de tratamentul termic, deoarece valorile nutrienților întotdeauna faceți referire la mâncare crudă, pierde apa din carne, iar orezul și pastele absorb apă, deci nu contează dacă număram 75 g de paste uscate sau 75 g de paste fierte). Deci, nu este ușor, dar poți intra în asta cu puțină rutină.






Caloriile și ce vine cu ea

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm un lucru foarte important. Poate că am luat doar 1400 kcal pe zi și putem fi foarte mândri de asta, dar nu contează din ce am luat din acea cantitate de energie. Am mâncat trei mese de ciocolată sau poate piept de pui la grătar, salată de grădinar, terci, iaurt de fructe de casă toată ziua? Putem număra o mulțime de calorii la aport și probabil vom pierde în greutate, dar nu contează cum! Corpul nostru are nevoie de nutrienți, vitamine, minerale pentru a funcționa corect, pentru a rămâne sănătos și pentru a se dezvolta. Dacă îi luăm acestea pentru că nu putem suporta ziua fără ciocolată și cola, atunci din păcate corpul nostru suferă, iar mai târziu noi înșine.

Asa de

Puteți număra caloriile dacă doriți să pierdeți în greutate este deosebit de util, dar nu este suficient să urmați doar aceste cifre. Dacă, pe de altă parte, nu avem timp să ne ocupăm de el, încercăm să luăm alimente sănătoase, să reducem porțiile, dacă în loc de două felii de pâine mâncăm doar una, am realizat deja ceva și oricât ar fi o luăm, știm fără să numărăm că avem mai puține calorii.