Nu strica obiceiurile alimentare ale copilului tău

Orice ai crede despre asta, micuții pot urma modele proaste atunci când vine vorba de mâncare la o vârstă foarte fragedă. Deși mulți factori influențează ceea ce mănâncă copiii (cum ar fi genetica), aceștia sunt încă foarte influențați de părinți și adulți din jurul lor. Iată câteva sfaturi despre ce trebuie să căutați în acest sens.

1. Comportamentul nu vă determină masa

Este o direcție greșită dacă mâncarea pe care o primește copilul dvs. depinde de un comportament bun sau rău. Nu-i recompensați sau pedepsiți cu asta.

2. Nu depinde doar de voința

Deși avem influență asupra formei corpurilor noastre, nu trebuie să credem că aceasta depinde doar de voința. Potrivit experților, forma noastră este în mare măsură determinată de abilitățile noastre genetice.

3. Interzicerea anumitor alimente

Poate părea o idee bună să retrageți complet anumite alimente (de exemplu, zaharate sau grase), dar este posibil să nu vă facă niciun bine pe termen lung. Poate că acest lucru le va face mai mult un fruct interzis. Mai degrabă, trebuie să găsim un echilibru.

4. Nu alegeți alimente rele sau bune

Similar cu interzicerea, poate fi în detrimentul utilizării steagurilor negative sau pozitive. Și aici moderarea este mai importantă. Sau că copilul va învăța ce este hrănitor și plăcut.

5. Criticați aspectul lor

Firește, există copii cu fizic mai subțire și mai puternic. Experții spun că nu este bine ca un părinte să critice acest lucru. Mai degrabă, este recomandat să încercați să turmați prin dragoste.

6. Subliniați importanța dietei

Mulți copii nu au deloc nevoie de o dietă. Dar dacă adulții din mediul tău continuă să vorbească despre asta, s-ar putea să creadă că și ei au nevoie de el. Aveți grijă cu propoziții ca aceasta lângă cei mici.

7. Arătați un model pozitiv în raport cu mâncarea

Nu numai cuvintele rostite, ci și comportamentul merită să fie atent. Acest lucru se datorează faptului că și copiii le pierd de la adulți.

8. Nu-l forța să mănânce totul

Copiilor ar trebui să li se permită să ia decizii. Este posibil să nu le fie foame și, prin urmare, lasă toată mâncarea pe farfurie.

9. Aveți gătit și mese obișnuite

Este important ca familia să pregătească ceva împreună și să-l mănânce împreună cel puțin o dată pe săptămână. Acesta este momentul pentru a vorbi, a împărtăși experiențe, ceea ce este important pentru relații.

10. Concentrează-te pe mâncare

Există o serie de distrageri care pot afecta apetitul copiilor. Când mâncați, nu vă jucați, nu vă uitați la televizor sau nu efectuați apeluri telefonice. Așa că cei mici învață cum să respecte mesele.