Doctor în resurse umane

Hemoroizii sunt o problemă a civilizației: un inconvenient atât de frecvent în zilele noastre încât afectează cu siguranță unul din trei adulți. Există locuri de muncă în care este aproape un pericol profesional, afectând în special mulți oameni care fac sedentarism. Trebuie să fie așa? Ce poate face un angajat sau angajator pentru a preveni și a atenua o schimbare dureroasă care afectează semnificativ calitatea vieții?

Hemoroizii sunt dilatarea varicelor și a venelor din jurul anusului. Simptomele sale caracteristice (mâncărime, umflături, sângerări și durere) apar atunci când nodul hemoragic (de obicei dintr-un scaun uscat, constipat, uscat) devine inflamat, rupt sau sângerează. Este posibil să se fi dezvoltat încă de la sfârșitul anilor douăzeci și peste 40 de ani devine tot mai frecvent la ambele sexe.

Este considerat un blestem al stilului de viață modern, sedentar, deoarece pe lângă tendința moștenită, o mulțime de activități sedentare și de agrement sunt cele mai frecvente motive și obiceiuri alimentare slabe, supraponderale și stiluri de viață sedentare, care sunt, de asemenea, comune pentru mulți oameni, contribuie la dezvoltarea sa.

În care locuri de muncă este mai frecvent hemoroizii?

Cele mai frecvente sunt cele care lucrează continuu: printre administratori, recepționeri, șoferi, lucrători la introducerea datelor, cei care lucrează în fața unui monitor. Riscul de hemoroizi este, de asemenea, crescut de munca fizică grea care implică mișcarea și ridicarea de sarcini, cum ar fi muncitori in constructii sunt, de asemenea, din ce în ce mai afectate. Se găsește chiar și în sport, ceea ce crește în mod clar riscul, astfel încât halterofilii, de exemplu, suferă adesea de afecțiuni hemoragice. Cu toate acestea, urmând câteva sfaturi practice, părțile interesate pot reduce la minimum șansele de a dezvolta hemoroizi.

Ce putem face pentru a preveni dacă stăm toată ziua la locul de muncă?

Experții recomandă lucrătorilor sedentari să ia o pauză de câteva minute pe oră. (Acest lucru este util și pentru prevenirea altor afecțiuni, cum ar fi problemele circulatorii și tulburările musculo-scheletice.) Ridicați-vă în timpul întinderilor, întindeți-vă, mergeți cel puțin în cameră pentru a restabili fluxul de sânge în tot cartilajul din corpul lor, astfel încât circulația în jurul venelor rectale este sânge crescut, mai puțin stagnat, scade șansa de a dezvolta umflături, dilatații.

Nu contează ce abilitate sedentar faceți munca sedentară! Asa numitul așezarea pe scaune ergonomice pune mai puțin greutate pe rect. Utilizarea unui inel de cauciuc, a unei perne sau a unei mingi de scaun are un efect bun, deoarece acestea stimulează circulația prin menținerea mușchilor spatelui și pelvisului în mișcare constantă, prevenind stagnarea venelor și formarea de noduli hemoragici. Un banc de lucru staționar - sau un blat de lucru reglabil pe înălțime - poate fi, de asemenea, o soluție în cazul în care natura lucrării nu necesită neapărat o muncă așezată.

Există, de asemenea, câteva sfaturi despre stilul de viață pentru a preveni hemoroizii. Pentru a evita constipația, care duce adesea la hemoroizi, ar trebui depuse eforturi pentru a menține o hidratare adecvată, un aport adecvat de lichide, o dietă săracă în fibre, săracă în zahăr, făină albă și grăsimi și exerciții fizice regulate.

Ce putem face dacă hemoroizii s-au dezvoltat deja?

Nu neglijați, consultați un medic cât mai curând posibil! Pe de o parte, nu este necesar să suferiți atunci când există posibilitatea unui tratament eficient și, pe de altă parte, deoarece hemoroizii netratați pot provoca complicații grave și pot apărea și simptome similare, cum ar fi tumorile intestinale. În cazul hemoroizilor, primul pas este să așezăm scaunul cu o dietă adecvată și cu balsamuri de scaune și să folosim antiinflamatoare locale, supozitoare și unguente care restabilesc elasticitatea pereților vaselor. Hemoroizii pot fi tratați cu scleroterapie prin injecție sau, în cazul hemoroizilor interni, prin compresie cu un inel de cauciuc (ligatură), precum și prin proceduri chirurgicale cu laser și convenționale. Plângerile hemoragice pot fi ameliorate în mod eficient printr-o baie de șezut cu decocturi din plante, iar circulația poate fi stimulată prin alternarea apei calde și reci la duș. O igienă adecvată este esențială și este, de asemenea, recomandabil să purtați lenjerie de corp din bumbac, bine ventilată, absorbantă.

Ce poate face angajatorul?

Puteți ajuta cel mai mult permițând și încurajând angajații să ia câteva minute de odihnă pe oră, mutându-și membrii. Puteți contribui la stilul de viață sănătos al angajaților dvs., oferind băuturi de protecție la locul de muncă, apă minerală și, eventual, zile de fructe, stații de lucru concepute ergonomic, mobilier de șezut care poate fi ales individual și facilități de sport și wellness care pot fi încorporate în cantină. De asemenea, este bine de știut că constipația persistentă care promovează vena aurie poate avea nu numai stilul de viață, organele, ci și cauzele psihologice, precum multe altele decât cei care recunosc care, datorită stării toaletelor lor de lucru, au tendința de a-și reține scaune. Este, de asemenea, datoria angajatorului să ofere toalete igienice și discrete în mod corespunzător.

Articolul a Centrul de sănătate Buda pregătit cu asistența experților.