Acestea sunt cele mai eficiente metode împotriva durerilor de cap

Simptome asociate:

Am creat cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să vă atenuați sau chiar să eliminați reclamațiile!

Compresă rece

Una dintre cele mai vechi modalități de ameliorare a durerii de cap care se rupe este o compresă rece, care este cea mai eficientă împotriva durerii de obicei palpitante care începe în jurul frunții. Răceala în aceste cazuri este foarte plăcută, îngustează vasele de sânge dilatate, reduce pulsația.

Oferta farmaciei online BENU:

Dolgit Acute 400 mg capsule moi 20x

Capsulele moi Dolgit AKUT 400 mg sunt un medicament antiinflamator și analgezic nesteroidian care conține ibuprofen pentru tratamentul simptomatic al durerii ușoare până la moderate precum dureri de cap, dureri de dinți, dureri menstruale, febră, umflături dureroase și inflamații după operație.

Să mâncăm corect!

Multora dintre noi ni se întâmplă să uităm de mâncare în timpul zilei și să ne dăm seama doar că suntem epuizați și că avem dureri de cap. Creierul nostru are cu adevărat nevoie de două lucruri: glucoză și oxigen. O durere de cap apare atunci când nu vă saturați. Indiferent cât de ocupați suntem, nu lăsați nivelul de zahăr din sânge să fluctueze! Aveți întotdeauna nasi sănătoși la noi: banane, mere, stafide, pisici, o felie de musli sau un croissant, cu care putem asigura un nivel echilibrat de zahăr din sânge chiar dacă nu avem prea mult timp să mâncăm. Desigur, cel mai bine este să mănânci alimente mai consistente și fierbinți, cel puțin o dată pe zi!

Hidratează din interior!

Pe lângă faptul că mănâncă în mod regulat și mănâncă conștient, este de asemenea foarte important să oferi corpului tău cantitatea și calitatea corecte de lichide. Fără apă, sângele se îngroașă, vasele de sânge se restrâng și scade aportul de oxigen către creier. Unul dintre semnele deshidratării în organism este durerea de cap, care poate fi prevenită prin consumul unui pahar mare de apă în fiecare oră.

Lista de alimente interzise

În anumite brânzeturi maturate - de ex. Cheddar, Brie, brânzeturi albastre - există un aminoacid, tiramina, care îngustează vasele de sânge, astfel încât să poată declanșa migrene. Dar unele mese gata - în special carnea tocată și sosurile Bologna - conțin și acest aminoacid datorită aditivilor alimentari pe care îi conțin. Dacă avem dureri de cap, preferăm să evităm aceste alimente!

Să trecem!

Lipsa exercițiilor fizice poate fi, de asemenea, o cauză a durerilor de cap regulate. Să ne mișcăm foarte mult în aer curat! Mergem 30 de minute pe zi pentru a furniza corpului nostru cantitatea de oxigen de care avem nevoie, iar mișcarea eliberează endorfine în corpul nostru, care ameliorează efectiv durerea.

Consumați alimente bogate în magneziu!

Este un fapt științific faptul că o mare parte din persoanele care suferă de migrenă au niveluri scăzute de magneziu. Magneziul este antidotul pentru durerile de cap, dizolvă crampele. Consumați alimente bogate în magneziu: spanac, cereale integrale, tofu, pește și avocado.

Să dormim 8 ore pe zi!

Este un fapt dovedit că cei care dorm cel puțin opt ore pe zi sunt mai puțin predispuși să fie copleșiți de dureri de cap, deoarece somnul ajută corpul să regenereze creierul și să amelioreze tensiunea acumulată în timpul zilei.

Baie, schimb de duș, saună

Căldura ameliorează durerile de cap cauzate de tensiune, mușchii încordați, rigizi. Lăsați baia să fie umplută cu apă fierbinte, lăsați-ne să picurăm ulei de rozmarin sau lavandă în apa de baie! Baia alternativă a picioarelor fierbinți și reci ameliorează afecțiunile migrenei și ar trebui să încercați și dușul alternativ. Sauna are un efect calmant și de stimulare a imunității. O simplă durere de cap poate fi de un real ajutor, dar migrenele ar trebui evitate pe cât posibil, întrucât poate fi o cauză.

Cum să ameliorați durerile de cap severe?

Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente dureri pe care le experimentăm în viața noastră. Cele mai multe dintre ele au cauze complet inofensive, așa că, cu un tratament adecvat, vor dispărea în curând. Rezumăm mai jos ce putem face pentru a atenua durerea cât mai curând posibil.

Bolnav în familie de Crăciun? Să o facem!

Ne îmbolnăvim și în timpul sărbătorilor, fie că este vorba de răceală, gripă sau doar un stomac supărat neplăcut. Dar cum se poate rezolva acest lucru, astfel încât familia să rămână calmă și pacientul să se poată vindeca în curând și să se bucure de atmosfera festivă?

Ameliorarea durerii de cap (X)

Ameliorarea durerii nu este întotdeauna o problemă ușoară, deoarece ceea ce este o soluție dovedită pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Cefalee la copii

Pot exista multe motive pentru o durere de cap din copilărie.

Suport durerea! Dar am nevoie de ea? Cât timp trebuie să tolerezi o durere de cap?

Are dureri de cap? Rupe, înjunghie, săgeată? Nu vă puteți concentra pe altceva, dar totuși nu luați medicamente? Cât timp vrei să aștepți cu el? Și cel mai important: de ce?