Revista pentru arderea grăsimilor

Din păcate, în ultimele decenii, grăsimea a avut un marketing foarte slab; de asemenea, a venit din robinet că a fost una dintre principalele cauze ale obezității, care a dus la exilarea multor persoane din dietele lor.

Dar dacă ne uităm mai atent la ele, putem vedea că nu toate grăsimile sunt dăunătoare și chiar și consumul lor este esențial pentru funcționarea normală a corpului.

Grăsimile animale și vegetale sunt materiale cu structuri diferite. Cel mai important lucru în comun este că nu sunt sau sunt foarte puțin solubili în apă.

Grăsimile găsite în propriul corp și apar ca fosfolipide circulante, în timp ce depozităm excesul în depozitele noastre de grăsimi.

Colesterolul și fosfolipidele sunt necesare pentru a forma membranele celulare și pentru a ajuta la digerarea grăsimilor consumate cu alimente ca parte a bilei, făcându-le indispensabile. În plus, grăsimile sunt esențiale pentru absorbția lor, asigurând o temperatură corporală constantă și o serie de funcții adecvate.

Printre substanțele nutritive care furnizează energie, putem obține cea mai mare energie din grăsimi, nu mai puțin de 9,3 pe gram de grăsime ne avantajează corpul. Este important să știm că, în ceea ce privește conținutul de energie, nu există nicio diferență între consumul de grăsimi și uleiuri animale sau vegetale. Totuși, nu contează ce grăsimi alegem din rafturile magazinelor. Pot fi detectate diferențe semnificative între compoziția grăsimilor și uleiurilor individuale. Proprietățile unei grăsimi sunt determinate de lungimea lanțurilor de acizi grași și de starea sa de saturație.

Potrivit stării de saturație, putem vorbi despre grăsimi care conțin acizi grași saturați, care nu conțin duble legături, și grăsimi formate din acizi grași simpli și polinesaturați, care sunt conectați prin duble legături.

Grăsimile constând în principal din acizi grași saturați sunt solide la temperatura camerei, deci sunt grăsimi, în timp ce cele care conțin acizi grași în mare măsură nesaturați sunt lichide la temperatura camerei, deci sunt numite uleiuri.

În cadrul acizilor grași polinesaturați, se disting trei grupe în funcție de localizarea legăturilor duble:

grupul omega-9 include acid oleic, care se găsește în cantități mari în uleiul de măsline,
Membrii grupului omega-6 sunt acidul arahidonic și acidul linoleic, principalul constituent al uleiurilor vegetale.,
grupul omega-3 este format din acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), care se găsesc în cantități mari în peștii marini, precum și acidul alfa linolenic, care se găsește și în uleiurile de in, rapița, soia și uleiurile de nucă .

Acizii grași polinesaturați omega-3 și omega-6 sunt numiți acizi grași esențiali, deoarece sunt necesari pentru funcționarea optimă a organismului, dar nu putem sintetiza aceștia6, deci trebuie să-i obținem prin alimente.

Bază de cunoștințe

Colesterol: Compuși pe bază de steran care pot fi prezenți în organism sub formă de esteri liberi sau legați de acizi grași. Se găsește în toate celulele umane și animale. Este sintetizat de ficat și joacă un rol important în structura membranelor celulare, precum și în sinteza anumitor hormoni. Valoare totală normală: 3,6-5,2 mmol/l.

Trigliceridă: componenta principală a grăsimilor dietetice, precum și depozitarea excesului de grăsimi și carbohidrați în organism sub această formă. Valoare normală: 0,8-1,7 mmol/l.

Kcal: prescurtare internațională pentru kilocalorii. 1 kcal este cantitatea de energie utilizată care este suficientă pentru a crește temperatura unui litru de apă cu 1 C. De fapt, cantitatea de energie eliberată atunci când sunt arși nutrienții arși.

Hormon: purtători chimici care pot afecta modul în care funcționează celulele noastre, participând astfel la mecanismele de reglare. Produse de glandele noastre endocrine, excretate în sânge, sunt capabile să ajungă rapid la locul în care sunt cel mai capabili să-și exercite efectele.

Vitamine liposolubile: includ vitaminele A, D, E, K.

Pe baza evaluării unui comitet profesionist dedicat și a rezultatelor cercetărilor de piață, Gastroyal a câștigat Premiul pentru mărcile maghiare - 2020 pentru brandul excelent pentru consumatori.

Vă mulțumim pentru încrederea tuturor clienților noștri fideli! Nu ar fi fost posibil fără tine!

Am pregătit colecția noastră de videoclipuri pentru dvs.!

De acum înainte, puteți găsi toate videoclipurile noastre într-un singur loc!

Oferta noastră în continuă expansiune include ghiduri, broșuri de produse, sfaturi și sfaturi, videoclipuri despre „cum să” și alte lucruri interesante.

Aruncați o privire la creațiile noastre de până acum!

Vrem să vă împărtășim știri importante!

A XXI. echipa stației de salvare a districtului a salutat oferta noastră, astfel încât să îi putem susține în mod continuu cu sute de cutii cu alimente la alegere. Încă o dată, vă mulțumesc pentru munca voastră de sacrificiu!

Zsuzsanna Wollák, dietetician șef la Gastroyal

Supravegherea profesională a conținutului publicat în revista Gastroyal și pe paginile Gastroyal

A fost lansată secțiunea Arhivă a Revistei noastre, în care ne uităm la articolele publicate în fosta revistă de mare succes pentru arderea grăsimilor.
Fat Burning Magazine a fost o publicație Gastroyal publicată între 2010 și 2011, în care experții noștri au ajutat la realizarea unui stil de viață sănătos, acoperind multe domenii cu scrierile lor.
Prima noastră rândunică: Secretele noastre pentru o longevitate sănătoasă: nutriție, exerciții fizice, metabolism și hormoni. Merita citit!

Ne-am restructurat site-ul web pentru o referință mai ușoară, am adăugat noi funcții de selecție și am extins depozitul nostru de cunoștințe profesionale și practice. Am făcut toate acestea pentru a prelua conducerea în jungla formelor de nutriție și a cunoștințelor conexe.