Dietele de moda

Slăbiți cu diete de modă? Implică sacrificii care nu sunt necesare.

Ai încercat și tu deja mai multe dietă, dar niciuna nu a avut DURABIL rezultat?






Ți-ai spus că trebuie să înduri doar câteva săptămâni/luni pentru a ajunge la linia de sosire, dar de îndată ce ai oprit dieta, de două ori mai multă grăsime înapoi? Multi bani ai cheltuit cu alimente „dietetice”, dar după cum se dovedește, inutil? Este posibil să aveți o rudă sau un cunoscut care a slăbit cu o dietă paleo, ketogenică sau un smoothie?

Vreau sa stiu: Ce este adevarul?

diets

adevăr este că aceste diete sau stiluri de viață la modă sunt toate doar un Pe termen scurt rezultatele sunt păstrate în minte. Nu le pasă dacă vă mențineți greutatea pe termen lung și atât consecințe asupra sănătății nici ei nu contează.

Ce fel de tipuri sunteți? La ce să te aștepți când privești în jurul pieței?

O versiune este să mănânci în grăsime alimente bogate, alimente și uitați de carbohidrați (dieta ketogenică, dieta Atkins). Consecințele negative ale acestui fapt nu trebuie să aștepte mult.
Privarea de carbohidrați strica:

  • performanța ta,
  • concentrarea ta,
  • vei fi nerăbdător,
  • dezechilibrat,
  • obosit,
  • sau constant flămând.

În schimb, multă grăsime ridică trigliceride și colesterolului nivelul dvs. și consecințele sale nocive sunt cunoscute (boli cardiovasculare, calculi biliari, ficat gras).

Venele noastre trebuie îngrijite, deci soluția este: a proteină, un favorit al noului public. Mănâncă carne cu carne (paleo) sau bea shake-uri proteice (dieta Turbo), mănâncă produse îmbogățite cu proteine ​​(dieta Toman). Carbohidrații sunt în mod evident încă pe lista de interdicții. Deci, te ții de asta din nou privarea de carbohidrați consecințe din urmă, dar în schimb ești supraîncărcat cu un aport excesiv de proteine rinichii tăi. Organismul încearcă să semnaleze că veți fi mai obosit de numeroasele produse de degradare a proteinelor, dar oricum sunteți deja obișnuiți cu oboseala, nu veți fi atenți la aceasta.






Apoi vine o mare noutate.

THE glucide îl poți lua înapoi în grațiile tale, DACĂ tip de carbohidrați sau (de exemplu, dacă tipul dvs. de carbohidrați este metabolismul dvs.). Cu toate acestea, acest lucru poate fi vizualizat pe o mașină baza științifică să așteptăm. În acest moment, ajungem la punctul în care puteți mânca din nou carbohidrați și, de asemenea, proteine ​​(nerezonabil de mult). Deci, ce a rămas? Acum, grăsimea slabă tocmai ajunsese pe bancă. Și problema cu asta este că este un lucru frumos să ne protejăm vasele de sânge, dar apoi este solubil în grăsimi vitamine ce ar trebui să se dizolve? Sau orice hormonii noștri și alte produse metabolice? (deoarece este esențial pentru multe procese fiziologice)

În cele din urmă ajungem la asta unu nutrient sem mumus, de fapt, nu avem de-a face cu ei. Ceea ce este important este să mâncăm specificat la timp, dar numai atunci (postul intermitent)!

De exemplu, alegi să postesti 16 ore și să mănânci 8 ore. O altă idee grozavă, organizarea slabă, va fi acolo pentru că acum împingeți cantitatea de mâncare pe care ați mâncat-o în 12-14 ore în 8 ore. Nu avem un organ care să-i placă astfel de crize.

Ce suferă de asta:

  1. stomacul,
  2. intestinele,
  3. ficatul,
  4. vezica biliara si
  5. iar pancreasul în principal.

Deci, totuși nu acordăm atenție sănătății noastre.

Întregul punct este că alergi prin aceste cercuri - fără a economisi timp, bani, energie - și corpul tău - și totuși nu ești sigur că vei slăbi. Datorită nevoilor dvs. de calorii și nutrienți, nutrienți cu raportul corect, nutrienții calitate iar cel potrivit ritmul alimentar nimeni nu s-a ocupat.

Ești pe drumul cel bun?

Fără înfometare, într-un ritm sănătos, permanent și vrei slăbi, pentru a-ți face și corpul să se simtă bine?