Exercitiile fizice cresc imunitatea

Situația virală ne face viața dificilă pentru noi toți, dar acum, ca întotdeauna, sănătatea noastră este primordială.

În astfel de momente, punem un mare accent pe consolidarea în continuare a sistemului nostru imunitar împotriva virusului. De obicei, facem toate acestea cu vitamine și diverse suplimente alimentare. Acestea sunt, de asemenea, esențiale, deoarece nu putem obține cât de multe vitamine și minerale avem nevoie pentru funcționarea normală a corpului nostru în timpul dietei noastre.

Cu mișcare împotriva virusului

Desigur, sportul joacă, de asemenea, un rol important în imunitatea noastră. Cercetările au arătat că bolile respiratorii și răcelile sunt mai puțin frecvente în rândul sportivilor obișnuiți sau chiar doar al sportivilor hobby. Știați? 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a fi una dintre persoanele ale căror corpuri sunt mai rezistente la aceste boli.

Efectul mișcării asupra sistemului imunitar

În timpul exercițiului, temperatura corporală ridicată ajută la rezistența bacteriilor. Acest lucru ne face mai puțin probabil să fim infectați. De asemenea, exercițiile fizice încetinesc și hormonul care induce stresul, astfel încât să putem fi mult mai echilibrați, cu o boală mai mică care ne ajunge.

Importanța intensității mișcării

Sportivii concurenți sau alergătorii de maraton sunt mai predispuși la infecții, deoarece pun o presiune semnificativă asupra corpului lor. Cu toate acestea, nu exagerați. Cei care au făcut prea mult antrenament și s-au dus la cealaltă parte a calului au scăzut imunitatea și au obținut astfel efectul opus. Au devenit mult mai obositori și mai iritabili. Dacă le experimentăm singuri, merită să reducem intensitatea antrenamentelor și să lăsăm suficient timp pentru ca corpul nostru să se regenereze.

Exercițiile fizice susțin sistemul imunitar

Importanța mișcării nu poate fi subliniată suficient! Și în perioadele virale, ne putem exercita și mai mult pentru a ne pregăti corpul pentru o rezistență mai mare.

Acordați o atenție specială și acestui lucru! Protejați-vă de virus, nu numai cu o mască, ci și cu sportul! Credeți-mă, organizația dvs. este garantată că va fi recunoscătoare. Alege sala noastră de sport pentru toate acestea! Antrenorii noștri vă așteaptă cu mult pentru a obține cel mai personalizat plan de antrenament pentru nivelul dvs. de fitness.

Fii mai întâi sănătatea ta! Începeți să vă apărați sistemul imunitar cu exerciții fizice astăzi!