Este o idee bună să mănânci fructe înainte de culcare?
Când dorim ceva sănătos, dar dulce, primul lucru care ne vine în minte este fructul. În plus față de gustul care zboară spre ceruri, acestea sunt și bogate în substanțe nutritive: sunt pline de vitamine, fibre, minerale și antioxidanți. Deși consumul de fructe face parte dintr-un stil de viață sănătos, există o problemă care este permanent dezbătută: este o idee bună să mănânci fructe înainte de culcare.?
De fapt, există două teorii: una este că puteți mânca fructe înainte de a merge la culcare, iar cealaltă este că preferați să nu o faceți, deoarece poate provoca indigestie și poate afecta somnul. Cu toate acestea, cartea Ayurveda spune acest lucru,
să mănânce fructe cu trei ore înainte de culcare pentru ultima dată.
Studiile arată că consumul de fructe chiar înainte de culcare poate crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce la rândul său poate duce la insomnie. Acest lucru este valabil oricum pentru orice masă,
mai ales dacă luăm alimente grele cu noi, deoarece doar digestia afectează calitatea somnului.
Una peste alta, cea mai bună decizie este să respectăm regula de trei ore sau să urmărim semnalele corpului nostru și să luăm decizia în consecință.
- Bea asta înainte de culcare, a doua zi arzi toate caloriile pe care le-ai luat cu o zi înainte - BlikkRüzs
- Bea asta înainte de culcare și trezește-te dimineața cu mai puțină greutate! Efect uimitor! Portalul femeilor
- Jszaka va slăbi această băutură minune bănuță, faceți acest idd înainte de culcare! Ripost
- Bea un pahar de vin înainte de culcare! Vă poate ajuta să slăbiți! Ripost
- Dacă faceți acest lucru înainte de culcare, puteți arde până la peste 400 de calorii noaptea - Kiskegyed