Efectele benefice ale apei - de ce apa este atât de importantă pentru noi

Apa este o condiție esențială pentru sănătate. Permite organismului să se detoxifice, să mențină un echilibru sănătos acido-bazic și tensiunea arterială.

Corpul unui adult conține între 60 și 64% apă. Chiar și o pierdere de 1-2% a lichidului poate provoca daune grave corpului, iar o pierdere de 20% a apei pune viața în pericol: rinichii și circulația se pot opri, ducând la moarte.

Întrucât toleranța unei persoane la sete este extrem de scăzută, este foarte important să acordați atenție consumului cantității și calității corecte de apă. Conform recomandării Autorității Europene pentru Siguranța Alimentelor, la temperaturi moderate și activitate fizică moderată, o femeie adultă are nevoie de doi litri, iar un bărbat adult are nevoie de doi litri și jumătate de apă. Alimentarea cu lichide trebuie să fie întotdeauna continuă, mai ales în lunile de vară și pe măsură ce îmbătrânești. Merită să bem chiar și atunci când nu ne este sete.

Transmite viață

Apa din punct de vedere biofizic: mediază viața. Permite circulația sângelui, afectează compoziția sângelui și asigură tensiunea arterială adecvată. Solvent biochimic, agent de transport și curățare. Apa transportă substanțele nutritive către celule, elimină produsele de degradare din procesele metabolice, menține presiunea osmotică în celule și reglează temperatura corpului.

Păstrează celulele tinere

Odată cu aportul adecvat de apă, procesul de îmbătrânire încetinește, produsele reziduale sunt excretate în mod constant din organism, iar consistența sângelui și performanța fizică și mentală rămân adecvate. Lipsa de apă a unui corp poate reduce capacitatea mentală cu până la zece până la douăzeci la sută.

Activează sistemul imunitar

Celulele corect hidratate sunt mult mai rezistente la boli, viruși și bacterii. Acest lucru se datorează faptului că apa activează sistemul imunitar, care funcționează mai bine în prezența unei cantități suficiente de apă.

Crește performanța fizică

Dacă aportul de apă scade sau corpul pierde mai mult lichid decât absoarbe, echilibrul de apă al corpului se va răsturna, ceea ce poate duce la deshidratare. Primele simptome sunt durerile de cap, scăderea performanței și oboseala. În timpul efortului fizic, lichidul pierdut din cauza transpirației determină îngroșarea sângelui. Acest sânge condensat este mult mai greu de pompat pentru inimă, rezultând o încetinire a circulației sângelui. Când circulația sângelui este lentă, substanțele nutritive esențiale ajung la mușchi mult mai încet, astfel încât capacitatea lor de a lucra este redusă.

Consumul cantității și calității corecte de apă este una dintre pietrele de temelie ale unei vieți sănătoase. Numai celulele hidratate corespunzător sunt capabile să furnizeze pe deplin procesele fiziologice ale corpului. De aceea apa are o putere de vindecare. De asemenea, îndeplinește o funcție importantă de informare. Ani de cercetare au arătat că apa poate furniza impulsuri pozitive corpului pe baza informațiilor stocate.