Alte paste

Chiar și din aceste clătite cu banane cu trei ingrediente, am izbucnit în veselie aprox. Acum jumătate de an. Atunci l-am întâlnit pentru prima oară și îl fac în mod regulat de atunci, împrăștiat cu banane coapte, ouă, gem de dietă. Mic dejun divin. Ei bine, acum am dat peste acești biscuiți cu trei ingrediente, ceea ce nu este suficient pentru a fi foarte sănătos, dar și foarte rapid. Nu este un biscuit crocant, ci mai degrabă un prăjitură mai moale, pe care îl putem face puțin mai păcătoși cu chipsuri de ciocolată. Banana ar trebui să fie bună coaptă, deci nu are nevoie de zahăr sau îndulcitor, va fi destul de dulce și din fructe. Dacă vrem să rămânem pe linia sănătății, în loc de ciocolată, am băgat gem de piersici fără zahăr în aluat, am încercat.

2 banane mari coapte
1 cană de fulgi de ovăz moale (moale pentru boabe mai mici)
După gust, rupt în pastile de ciocolată sau gem de caise din dietă

Lucrați banana piure cu fulgi de ovăz și formați grămezi mici din ea, aliniate pe hârtie de copt. Dacă alegeți varianta de ciocolată, puteți amesteca și pastilele în aluat sau adăugați una în mijlocul fiecărui biscuit. Există, de asemenea, două modalități de a face acest lucru cu versiunea cu gem de dietă: sau îl amesteci din aluat de la început, deși doar face biscuiții mai dulci. Sau găuriți un pat mic în mijlocul fiecărei piese și picurați punctul pe el. 180 de grade, gata în aproximativ 15 minute. A, și vă șoptesc un secret până la capăt: în loc de ciocolată și gem, puteți amesteca pudră de proteine de banană sau vanilie în aluatul amestecat cu puțină apă și apoi vă îmbogățiți cookie-ul cu proteine pentru a-l face și mai fitness.:)