Dieta Sfintei Treimi - Ananas, grapefruit, varză

Când cineva începe o dietă, întâmpină multe stereotipuri, cum ar fi discriminarea negativă sau pozitivă împotriva anumitor legume sau fructe. Fiecare dietă știe că bananele pot fi consumate numai datorită conținutului lor ridicat de calorii și a nevoii de a evita orezul și cartofii.






Cu toate acestea, există și credințe care evaluează pozitiv rolul legumelor și fructelor individuale în dietă. Cine nu a auzit de vindecarea supei de varză, de proprietățile de ananas sau de grapefruit de a arde grăsimile? Cu toate acestea, înainte de a vă grăbi la băcănie și de a cumpăra toate varza din oraș, merită să vă întrebați dacă există o bază pentru credință sau o legendă urbană doar?

Ananas

Ananasul este un fruct cunoscut de mult, care s-a răspândit în toată Europa după mari descoperiri geografice. Locul de origine America de Sud. A devenit popular în Ungaria în ultimii ani datorită gustului său caracteristic, este consumat nu numai crud, ci și prăjit, gătit și la grătar, este un ingredient popular pentru cocktail.

Există o credință larg răspândită în rândul persoanelor care fac dietă că ananasul are un efect de ardere a grăsimilor. Desigur, să nu ne imaginăm acest lucru de îndată ce ajunge la stomac, începe imediat să ne zdrobească celulele grase. Lucrul deschide o enzimă numită bromelie, care se găsește în fruct. Această enzimă îmbunătățește funcția stomacului, ajută la digestie, astfel încât alimentele consumate au mai puțin timp pentru a fi absorbite. În plus, se crede că folosim mai multă energie pentru a digera ananasul decât câștigă organismul din aport; o valoare calorică de un kilogram de ananas este între 200-300 Kcal, dar digestia costă mult mai multă energie. Acest lucru se datorează în principal faptului că structura ananasului este puternic fibroasă, deci este o sarcină importantă pentru stomac să digere.

Cu toate acestea, este important să rețineți că, la fel ca fructele în general, are și cel mai benefic efect crud. Ca urmare a tratamentului termic, bromelia se pierde, astfel încât fructul își pierde mult din valoarea de slăbire!

sfintei

Grapefruit






Grapefruitul este, de asemenea, numit cel mai tânăr membru al citricelor. Descoperirea sa datează din secolul al XVIII-lea, originar din America Centrală, Barbados. Efectele sale benefice au fost mult timp experimentate, deși nu sunt recunoscute din punct de vedere medical. De fapt, deoarece citricele au un conținut ridicat de vitamina C, are un efect regenerant excelent asupra organismului. Consumul la nivel este brut, deoarece majoritatea vitaminelor se pierd atunci când sunt încălzite. Are o valoare calorică asemănătoare cu ananasul, 1 kilogram de grapefruit conține aproximativ 300 de calorii, dar se spune că organismul folosește mai multă energie pentru a-l digera. Potrivit unor cercetători, această „calorie negativă” nu există, dar acest lucru este contrazis de opiniile multor oameni recunoscători care au slăbit cu o dietă suplimentată cu grapefruit.

Poate fi folosit în mai multe moduri. Este recomandat să îl consumați răcit la micul dejun, sub această formă conferă un impuls uriaș sistemului digestiv. În plus, sucul de grapefruit proaspăt stors poate fi o soluție bună, care poate fi consumat diluat singur sau pe stomacuri mai sensibile la acizi, sau ca aromă pentru ceaiuri. Gustul său caracteristic acru-amar poate fi atenuat servindu-l picurând cu puțină miere.

Varză

Varza este una dintre cele mai vechi legume, găsite în grădini mici de patru mii de ani. Este, de asemenea, una dintre cele mai răspândite legume din Ungaria. De asemenea, necunoscut persoanelor care fac dietă, unii îl consideră un „leac miraculos”, există multe descrieri ale dietei cu supă de varză. Gospodinele cărora le plac lucrurile instantanee le pot găsi deja sub formă de pulbere și capsule pe rafturile farmaciilor și magazinelor organice.

Miezul central al unei cure tradiționale de supă de varză este furnizat de o supă din varză de cap și legume, care poate fi variată în anumite limite (cum ar fi prin curățarea supei complet cu un mixer). Numai această supă poate fi consumată în timpul dietei, astfel încât dieta poate deveni destul de unilaterală și plictisitoare.

Cu toate acestea, varza nu poate fi consumată doar sub formă de supă, ci poate fi, de asemenea, un supliment excelent la o salată de legume mixtă de primăvară.

Se crede că varza arde excesul de calorii. Motivele pentru aceasta sunt similare cu fructele menționate mai sus: conținut ridicat de fibre, enzime digestive, vitamine.

La urma urmei, lasă-mă să-l pun în cuie: nu cred în vindecările miraculoase. Pe lângă cele două fructe și o legumă menționate mai sus, există o mulțime de proprietăți utile care pot completa o dietă sănătoasă și echilibrată, dar la fel ca în cazul dietelor în general, este adevărat și aici: nu ar trebui să treci peste cal. Dacă am avea încredere că vom slăbi rapid, am începe să mâncăm doar grapefruit sau ananas începând de mâine, ar provoca mai mult rău corpului nostru decât ar beneficia. Există o mulțime de lipsuri de alimente asociate cu un astfel de tratament, așa că merită să îl folosiți doar pentru o perioadă scurtă de timp sau, dacă vă gândiți pe termen lung, ar trebui să introduceți fructele ca mic dejun. Astfel putem deveni mai sănătoși în același timp și să scăpăm de nenorocitele de kilograme.