Dieta cu banane

Există cu adevărat o dietă cu banane? Sigur, este foarte popular în Japonia. De asemenea, rezultă din asta, după cum un cuplu japonez și-a descris propriile experiențe, din care a început dieta „bananelor doar pentru micul dejun”, care a mutat multe de atunci. De asemenea, el a obținut un succes semnificativ, în special pentru persoanele supraponderale. Toate acestea, în ciuda faptului că bananele sunt practic destul de bogate în calorii, o adevărată bombă energetică.

Dar din numeroasele diete cu fructe (dieta portocalie, dieta pere, dieta cu mere și chiar ați putea continua linia), sunteți sigur că aveți exact asta. În ciuda faptului că postul nu este recomandat nici pentru pere sau banane. Acest lucru se datorează faptului că, în cazul perelor, fibra brută din ea poate deteriora membranele mucoase fine în stomacul gol. Iar când mănânci o banană pe stomacul gol, magneziul din sânge crește exponențial, ceea ce poate afecta inima.

Dieta cu banane

Unul dintre marile beneficii ale acestei diete este că poate fi încercat cu un efort relativ mic, deoarece nu trebuie schimbat prea mult în comparație cu obiceiurile alimentare obișnuite.

Esenta:

După trezire, ar trebui să beți un pahar de apă călduță.

Apoi aproximativ 1 oră mai târziu puteți mânca o banană. Dacă există încă un sentiment de foame după fructele consumate, încă o banană poate fi consumată.

În timpul dietei, merită să vă abțineți de la consumul de lapte și alcool și, de asemenea, să fiți atenți să nu mâncați nimic după ora 8 seara.

Prânzul și cina pot fi ca de obicei, acest lucru nu trebuie schimbat. Dacă există o senzație de foame între mesele principale, merită să vă ameliorați acest lucru cu câteva boabe de fructe, dar chiar și consumând banane.

Beneficiile unei diete cu banane

S-ar putea să credeți că, datorită conținutului său ridicat de calorii, nu obținem multe beneficii, dar, datorită conținutului său de multe minerale și vitamine, are un efect benefic asupra organismului.

consumul de banane este extrem de sănătos
bogat în fibre, potasiu și alte minerale, vitamine
energizează corpul
dacă consumăm apă în loc de cafea de dimineață, nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, reglementat
întrucât nu omitem micul dejun, începem procesele metabolice ale organismului, ceea ce ne ajută să nu mâncăm neregulat în timpul zilei
dacă nu mâncăm după 8 pm, ne vom proteja de gustări nejustificate și de a mânca noaptea

Totuși, aici, la fel ca în cazul oricărei diete, merită reținut faptul că pierderea în greutate eficientă pe termen lung este posibilă doar cu exerciții fizice regulate și o dietă variată și echilibrată. De asemenea, merită să acordați atenție aportului adecvat de carbohidrați, proteine și grăsimi.