Dieta chineză - 14 zile

Dacă studiați meniul diferitelor versiuni ale dietei chinezești, devine clar că China nu miroase. Desigur, meniul dietetic se bazează în principal pe orez. Și vă recomandăm să beți ceai verde, există alge. Dar cei care au fost în China modernă știu multe despre ceea ce mănâncă chinezii. Corbi, broaște țestoase, lăcuste, omizi, vrăbii, șerpi, șopârle - pe scurt, tot ce se mișcă și proteine. Și nu este nimic surprinzător în asta - țara este imensă, mâncarea este tot ceea ce nu este deja mâncat. Dar cu greu vrei să stai la o astfel de dietă chineză?

Prin urmare, dieteticienii chinezi au creat o dietă, în special pentru femeile occidentale. Dieta este strictă și săracă în calorii, ceea ce reprezintă de fapt pierderea în greutate. Vă recomandăm să experimentați o dietă chineză de 14 zile. Există câteva versiuni pe care le discutăm.

O dietă simplă

Cea mai simplă și mai strictă versiune a Chinei Pierderea în greutate a dietei elimină complet consumul de carne, sare, zahăr și multe alte produse. Meniul sperie raritatea și dezechilibrul, dar dacă veți experimenta două săptămâni, puteți pierde în greutate cu siguranță:

în prima săptămână - 3 ouă și 3 portocale pe zi pentru prima săptămână;
în a doua săptămână - numai cartilaj prăjit fără sare sărată, grasă, zaharoasă.

Toate acestea sunt bineînțeles recomandate pentru topping de ceai verde (chiar și fără zahăr).

Dietele chinezești nu numesc degeaba o dietă fără sare, deoarece orice alegere ați alege, sarea este exclusă. În principiu, acesta este unul dintre puținele beneficii ale unui sistem de slăbire, deoarece după sărare te poți obișnui mai întâi cu o dietă mai puțin sărată, iar pe de altă parte, pierzi câteva kilograme de apă din cauza edemului.

Următoarea versiune a meniului dietetic chinezesc timp de 14 zile, vă permite să mâncați mai diferit și, în același timp, să pierdeți kilograme pe kilogram. Este interzis, ca de obicei, să traduci sare, zahăr, făină, alcool și dietă independent de lista de produse de mai jos.

Dieta chineză trebuie consumată zilnic timp de două săptămâni:

Figura - 400 g;
fruct - 250 g;
legume - 270 g;
pește de mare - 120 g;
Lapte - 100 g;
fasole - 60 g;
ouă - 1 buc.

În acest caz, orezul ar trebui să fie selectat maro (conține celuloză, care nu este digerată în intestine, iar această factură curăță acumularea de fecale). Fructele ar trebui să fie acre, dulci și acri, dar nu pentru banane, curmale, smochine și alte opțiuni dulci.

Legumele din dieta chineză se vor întâlni timp de 14 zile, cu excepția amidonului (cartofi, sfeclă, morcovi, porumb) și pește de mare slab, aburit, gătit sau prăjit. Lapte - până la 2% grăsime, fasole - toate cu excepția albului. În această versiune, cel mai important lucru este să adere la numărul dat în listă.

Dieta cerealelor

Următoarea versiune a dietei de descărcare chineză poate fi greu atribuită unei echilibrate. Dieta de două săptămâni este împărțită în două etape - săptămânal.

Puteți mânca 3 portocale și 3 ouă fierte în fiecare zi în prima săptămână. Este recomandat să-ți potolești pofta de mâncare cu ceai verde. A doua săptămână va fi plăcută -

toate terci de mâncat, cu excepția grâului și orzului perlat. În acest caz, boabele din apă trebuie aburite seara, iar dimineața fierbe, schimbă apa. Puteți mânca tot felul de terci, dar nu adăugați nimic (ulei, sare, zahăr, scorțișoară etc.).

Odată ce ați predat dieta chineză, veți fi, mai presus de toate, teribil de lipsit de carne. Cel mai important lucru aici este să nu-l lăsați imediat, în primele ore după sfârșitul pierderii în greutate plictisite, deoarece organismul trebuie să se obișnuiască treptat cu o doză crescută de proteine. Primele zile încearcă să se abțină de la carne roșie, produse lactate și păsări de curte albe.