Detoxifiere de primăvară pas cu pas

Vrei să te împrospătești, să lași oboseala primăverii în urmă? Detox! Am făcut un plan pentru tine cu privire la modul în care poți reînnoi funcționarea corpului tău, reîmprospăta corpul-suflet-spirit pe lângă viața ta de zi cu zi. Cu toate acestea, aș dori să spun un lucru la început: cine face același lucru în fiecare zi în timp ce se așteaptă la un rezultat diferit este un prost. Încerc să vă sugerez că trebuie să vă schimbați obiceiurile dacă doriți să vă schimbați !

Există multe modalități de detoxifiere. În compilarea acestui plan, principalul meu obiectiv a fost să să fie ușor de încorporat în viața de zi cu zi. Un corp curățat de deșeuri are un flux de energie mai bun și o absorbție mai eficientă a oxigenului și a nutrienților. Te face să te simți mai bine. Continuați detoxifierea timp de cel puțin 6 săptămâni.

1. Reglare

Creați-vă o oră liniștită. Cel mai bine este să te culci la timp cu o seară înainte (oricum nu te doare să te obișnuiești, oricum pe durata detoxifierii) și să te trezești dimineața devreme când toți ceilalți din familie încă dorm. Veți avea nevoie de o cană cu ceai, lumina soarelui de dimineață, hârtie și un pix pentru a vă pregăti. Notează ce cauzează problema în funcționarea ta fizică. Indicați în ce domenii vă așteptați la îmbunătățiri ca urmare a detoxifierii. De asemenea, gândiți-vă sincer la problemele de sănătate pe care le-ați amânat investigarea de o mie de ani. Planificați cum le veți încheia în următoarele 6 săptămâni. Presupun că aveți un program pentru celelalte sarcini zilnice, cu cel puțin 1-2 săptămâni în avans. (Dacă nu ești întâmplător, poți citi despre „gestionarea timpului” aici.) Gândește-te unde ai pus mișcarea (deci începe să o joci) și mai mult timp pentru relaxare decât înainte. Păstrați planul în minte - în toate sensurile!

2. Eliminarea aportului de toxine

Exemple de astfel de materiale sunt a

- produse chimice: încearcă să le eviți complet

- medicamente: săriți peste medicamente neregulate, dacă este necesar, găsiți un înlocuitor natural (de exemplu, ulei esențial de mentă pentru dureri de cap)

- glucide rafinate: Dacă nu ați făcut-o încă, este timpul să le scoateți definitiv din viața voastră!

- "Produse de îngrijire a pielii": ghilimela nu este întâmplătoare, citiți etichetele pentru câte produse chimice, derivați din petrol etc. te ungi. Majoritatea lanțurilor de farmacii au deja propriile produse de îngrijire a pielii naturale de marcă la prețuri accesibile. Respectiv, mai puțin este întotdeauna mai mult, mai degrabă cumpărați calitate.

- fumat

- alimente grele, prea grase, condimentate

Deși nu otravă - dacă scara și calitatea sunt corecte - dar renunță pentru aceste 6 săptămâni alcooldespre.

THE cafeaSituația este similară cu. Consumul de cafea moderată și de calitate, pe care îl bem ca produs de plăcere și nu ca stimulent, este perfect. Cu toate acestea, în timpul detoxifierii, stimularea, inclusiv cafeaua, nu este de dorit. În consecință, nu este energizante, nici a cacao, ciocolată, ceai negru. Este adevărat că ceaiul verde are și toate efectele stimulante - lent, ușor și prelungit -, dar efectul său detoxifiant este și el semnificativ, așa că recomand să îl consumi.

3. Aportul de nutrienți

Când vă compilați dieta, depuneți eforturi pentru a consuma alimente ușor digerabile, bogate în nutrienți. Alimente vindecătoare de exemplu, legume proaspăt stoarse, sucuri din plante, cantități moderate de fructe proaspete, cereale integrale, legume proaspete de primăvară (neprimare), ierburi. Ajută la detoxifiere dacă mai puțină carne consumi, poți mânca în schimb de ex. leguminoasele având un conținut foarte ridicat de proteine. Toate mesele dvs. principale ar trebui să aibă toți cei trei macronutrienți: proteine, carbohidrați cu ardere lentă (puteți citi aici) și grăsimi. THE consumul regulat - cum ar fi micul dejun, brunch, prânz, gustare, cină - vă servește și sănătatea. Îmi pare rău, dar îmi iese din cot scuza prostească că „dacă aș fi mâncat de atâtea ori, aș fi fost obez cu mult timp în urmă!”, singurul instrument eficient pentru gestionarea greutății este alimentația regulată. Desigur, nu contează ce sau cât.

Faceți clic aici pentru o recomandare de produs pentru detoxifiere

4. Suport pentru stilul de viață

De obicei, în orice moment, dar în timpul tratamentului este deosebit de important să deplasează-te mai mult în aerul curat. Stai așa ritm regulat zilnict în perioadele de somn, muncă, odihnă. Pune lucrurile în ordine, păstrează o mare curățare în gândurile tale, și în viața ta spirituală și mentală. Somnul adecvat și odihnitor este deosebit de important, deoarece corpul nostru se poate regenera.

5. Sprijiniți funcționarea organismelor de selecție

Organele noastre excretoare sunt pielea, rinichii, ficatul și intestinele. Din acestea, toxinele intră în sânge și limfă, lăsând corpul cu transpirație, urină și fecale. Consumând ceaiuri din plante, preparate din plante și suficientă apă, puteți elimina deșeurile din corpul dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru o recomandare de produs pentru detoxifiere

Detoxifiere cutanată

Pielea noastră este cel mai mare organ excretor de suprafață. Cu o perie uscată și o baie alternativă, vă puteți stimula mai bine aportul de sânge și respirația, crescând astfel excreția prin piele. Transpirația este, de asemenea, o metodă extrem de eficientă, indiferent dacă o faceți în timpul exercițiilor fizice sau într-o saună, sau cu plante transpirate, cum ar fi ghimbirul sau floarea de tei.

Stimularea excreției renale

Utilizați diuretice și ierburi care îmbunătățesc metabolismul, cum ar fi coada-calului sau urzica, frunzele de mesteacăn, hibiscus, tija aurie sau păpădia pentru a sprijini rinichii și a elimina toxinele. Pe lângă consumul de ceaiuri din plante, beți și apă suficientă, care servește și pentru îndepărtarea toxinelor. Când utilizați ceai care susține funcția renală, asigurați-vă că solicitați întotdeauna sfaturi profesionale cu privire la ierburile care pot fi utilizate în caz de boli cardiace existente sau sarcină.

Detoxifierea ficatului

Ficatul este principalul nostru organ detoxifiant. Vă puteți ajuta la funcționarea ficatului cu ierburi precum semințe de sunătoare (în preparate), frunze de anghinare, sfeclă (în alimente), păpădie, șarpe, cangur de câmp, anason sau ceai de cimbru. De asemenea, sunt incluse ierburile care stimulează funcția bilei, cum ar fi de ex. menta, fenicul. Consumați ceaiuri de ficat cu 20 de minute înainte de mese, fără îndulcire.

Stimularea funcției intestinale

Excreția intestinală este susținută în principal de o dietă bogată în fibre dietetice și de ierburi, cum ar fi păpădie, șarpe, salată de porumbel, semințe de in sau, de exemplu, coajă de pătlagină.

Plantele care conțin substanțe amare, cum ar fi păpădia, coada șoricelului, mușețelul, pisica de câmp, gențiana, pelinul alb promovează producerea sucurilor digestive, prevenind astfel balonarea, susținând funcția ficatului și a bilei. Prin urmare, ierburile care conțin substanțe amare ar trebui incluse în toate amestecurile de ceai detoxifiant! Pentru mine, uleiul Panarom Jám este unul dintre cei mai buni agenți dovediți ai mei pentru detoxifierea ficatului.

Phönix drops - soluție „gata de plecare”

Picăturile Phönix detoxifică organismul prin stimularea rinichilor, a limfei, a sângelui și a ficatului. Amestecă picăturile conform instrucțiunilor într-o sticlă mare de apă minerală dimineața și le beau uniform în timpul zilei. Este infinit de simplu și eficient. Aceasta este versiunea „gata de plecare” pentru detoxifiere. Picăturile Phönix sunt făcute din plante folosind un proces de „spaghete”, iar ceea ce este special la ele este că diferitele plante medicinale își sporesc efectele reciproc. Le puteți obține la o farmacie, puteți cere un card de tratament pe care urmăriți distribuția zilnică a picăturilor.

6. Fii atent la tine!

Fii cu ochii pe schimbările din corpul tău, deoarece așa se poate dezvolta „sănătatea și conștientizarea corpului” tău.

În cele din urmă, după 6 săptămâni, gândiți-vă care dintre cele de mai sus,

care este deja încorporat în mod obișnuit în viața ta și te păstrezi pentru propria ta bunăstare.

Dacă ți-a plăcut ceea ce tocmai ai citit de la mine, te rog să-l împărtășești cu prietenii tăi și rămâi cu mine data viitoare. Puteți fi informat despre viitoarele postări făcând clic pe butonul „Abonați-vă la blog”. Și pe pagina de Facebook „Pe urmele Airmid”, puteți citi în mod regulat informații relevante despre conservarea sănătății. Promit să evit de departe nivelul „wellness tabloid”.