Vitamine pentru viziune timp de un an. Vitamine - Ce, cât, pentru ce? | Farmaciile BENU

Csaba Molnár În Ungaria, oamenii cheltuiesc 40 de miliarde de forinți pe an pentru astfel de produse numai în farmacii și farmacii și poate plătesc din nou la fel de mult pentru ei pe internet, vitamine pentru viziune pentru un an și în alte părți. Dar are vreun sens, demonstrează ceva efectul publicitar al acestor preparate? Mai degrabă decât da.

Când lipsesc vitaminele.

Șapte la sută dintre eschimoșii Jupik care trăiesc în Alaska sunt la fel de răspândiți ca șaptezeci la sută dintre cei care trăiesc în statele din sudul Statelor Unite sunt supraponderali sau obezi. Cu toate acestea, mai puțini suferă și mor de boli de inimă. Cercetătorii de la Universitatea din Alaska au descoperit că această diferență poate fi cauzată de consumul de douăzeci de ori mai mult de acizi grași omega-3 decât alții.

Acest lucru singur nu protejează împotriva obezității, deoarece nu a existat nicio corelație între nivelurile de omega din sânge și greutatea corporală, dar reduce nivelul factorilor de boli de inimă, cum ar fi colesterolul din sânge și tensiunea arterială. Astfel, într-o oarecare măsură, compensează legătura dintre obezitate și infarct. Dieta eschimosă se bazează încă pe pește, iar peștele este principala sursă de acizi grași omega-3. Toate acestea sugerează că omega-3 din alimente naturale reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Ca rezultat al unor astfel de rezultate convingătoare ale cercetărilor, acizii grași omega-3 și uleiul de pește au devenit vedetele rock ale suplimentelor alimentare, cu o valoare de piață globală de până la 4 miliarde de dolari. La urma urmei, pare evident că nu mâncăm atât de mulți pești precum eschimoși, dar dacă luăm același ingredient activ ca capsulele, ne putem bucura de aceleași beneficii ca și ei.

Apoi, prestigioasa colaborare Cochrane vara trecută cu privire la vitaminele pentru viziune timp de un an a adus un studiu care a distrus întreaga mitologie construită în jurul suplimentelor cu omega-3. Cochrane suferă meta-analize ale rezultatelor cercetărilor medicale independente și încearcă să tragă concluzii mult mai reprezentative din aceasta.

Un total de mii de oameni de pe mai multe continente, sănătoși și bolnavi, au luat parte la aceste studii. Ei au comparat dacă cineva care ia omega-3 suplimentari a fost oarecum protejat de bolile cardiovasculare. Si nu.

Potrivit verdictului lui Cochrane, aportul crescut de omega are un efect redus sau deloc asupra incidenței bolilor de inimă sau a deceselor care rezultă din aceasta. După ce au fost observate de public, au avut loc tot mai multe metaanalize la rând, care au subminat reputația majorității suplimentelor alimentare, și chiar a vitaminelor, înconjurate de stimă publică. Utilizarea vitaminelor A, B, C și E ca suplimente a fost pusă la îndoială, printre multe altele.

Nu trebuie să apară degenerescența maculară vârstnică!

Încet, excepția este vitamina, a cărei eficiență nu este contestată de nimeni. Dar cum este posibil ca vitaminele care fuseseră cel mai bun prieten al omului de o sută de ani să ne dezamăgească acum? Dacă ne ținem de definiție, avem nevoie de vitamine, deoarece numai compușii care sunt esențiali pentru sănătate în cantități mici sunt incluși în acest grup, dar organismul în sine nu este în măsură să le producă, cu excepția vitaminei D.

Desigur, cunoștințele se pot schimba în timp, cercetările mai noi pot respinge ipotezele anterioare, astfel încât gama de vitamine și alte substanțe benefice se poate schimba, de asemenea. Dezbaterea aici nu se referă la faptul dacă avem cu adevărat nevoie de vitamine, minerale, oligoelemente, compuși organici speciali, ci dacă are sens să le includem ca supliment alimentar.

conținut

Vitaminele pentru vedere pot oferi un răspuns generalizabil la această întrebare timp de un an, dar tot riscăm: dacă suntem sănătoși și nu mâncăm extrem de unilateral, nu este justificat să luăm suplimente alimentare.

La urma urmei, acestea sunt de obicei substanțe active care există deja în natură, au fost izolate de zeci de ani și au o structură cunoscută, deci de cele mai multe ori indicația este boala care este bună în principiu.

Exerciții atrăgătoare pentru o viziune clară Și această acțiune poate fi orice.
Legume cu fructe pentru vedere

Vitaminele legislative reduc costul vederii până la un an, deoarece aceste produse nu sunt de obicei înregistrate ca medicament, ci ca supliment alimentar, astfel încât eficacitatea lor nu trebuie dovedită folosind teste clinice toxice.

Tot ce trebuie să faceți este să demonstrați că nu sunt direct toxici și puteți merge deja la vitrina magazinelor de medicamente naturale. Deoarece nu sunt necesare studii clinice la scară largă pentru autorizare, eficacitatea substanțelor active din suplimentele alimentare este de obicei susținută de experimente efectuate pe un număr mic de subiecți cel mult.

Sau respingeți-o, deoarece în majoritatea cazurilor găsesc rezultate contradictorii.

Este sigur să colectați vitaminele expirate?

Este o practică obișnuită ca producătorii să folosească studii privind efectele formei naturale a unei substanțe active date în publicitatea lor. Acest lucru se datorează faptului că este fundamental diferit de vitaminele pentru vedere timp de un an de la testele medicamentoase, în care jumătate dintre subiecți primesc ingredientul activ, în timp ce ceilalți primesc un placebo. În cadrul acestora, cercetătorii pot fi siguri că nu există ingrediente active în grupul de control. Suplimentele alimentare, pe de altă parte, conțin aproape întotdeauna substanțe pe care o persoană le absoarbe oricum în dietă, consumând doar mai puțin decât cantitatea considerată optimă.

În limba maghiară, compusul testat acționează și asupra grupului de control. Mai mult, este ușor să ne imaginăm că îl vor primi în cantități suficiente din alte surse. Se vede că nimic vs. Nici metaanalizele nu sunt atotputernice, deoarece, deși persoanele testate în studiu își pot crește semnificativ vitaminele pentru vedere timp de un an, ele constau de obicei din experimente foarte diferite, ale căror rezultate sunt dificil de comparat datorită diferitelor metode.

În orice caz, aceste analize pot oferi în continuare cele mai fiabile informații. Deși termenul sărac este amintit de cei săraci din lumea a treia, de fapt, cetățenii supraponderali ai societăților occidentale pot fi subnutriți din punct de vedere al nutrienților specifici.

Se poate arăta că aportul zilnic de nutrienți al celor care iau suplimente alimentare este mai aproape de valoarea optimă decât cel al celor care au un statut socioeconomic similar, dar care nu iau astfel de preparate. Dar asta nu înseamnă mult în sine: nu este de mirare că cine ia substanța separat, consumă mai mult din ea. Marea întrebare este dacă vitaminele luate sub formă de tablete pot avea același efect asupra vederii timp de un an ca omologii lor consumați cu pește, legume sau alte alimente.

Există, de asemenea, rezultatele cercetărilor care spun da într-o oarecare măsură.

Cu toate acestea, acesta este un rezultat destul de mic, iar gama de beneficiari este, de asemenea, foarte limitată. Poate spune multe, însă acest lucru a fost evidențiat de un cercetător angajat de New Supientist vitamine pentru viziune timp de un an, care este angajat în industria suplimentelor alimentare.

Emulsie grasă Rezultatul opus a fost găsit într-o serie de studii care nu au putut arăta efectul suplimentelor alimentare. Pare clar că un aliment natural bogat într-o vitamină identificată sau alt nutrient conține chiar și o serie de ingrediente care sunt necesare pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății. Nu numai că este important să aveți o dietă generală echilibrată, dar are și un impact uriaș asupra altor nutrienți pe care îi consumăm împreună cu acea vitamină.

Universitatea din Massachusetts a hrănit vitamine pentru vedere un an cu fructe și vitamine pentru vedere timp de un an cu voluntari, iar unii dintre ei au băut și o emulsie din grăsimi pentru a face acest lucru. În timp ce participanții care consumă doar legume au consumat mult mai mulți nutrienți în comparație cu martorii, cei care au consumat grăsimi au consumat mult mai mult decât au consumat.

Acest lucru sugerează că, dacă nu specifică exact ce să mănânce pe lângă vitaminele și suplimentele luate artificial, efectele lor sunt imprevizibile.

Pe de altă parte, este de asemenea adevărat că efectele lor potențiale pozitive nu apar neapărat în experimente dacă cercetătorii nu acordă atenție nutriției adecvate a subiecților. Degeaba, toată lumea primește aceeași doză de ingredient activ dacă, de exemplu, din cauza lipsei de grăsimi, din sistemul intestinal al unuia dintre subiecți se absoarbe doar jumătate decât de la partenerul său. Desigur, faptul că testele refutative nu sunt impecabile nu demonstrează în niciun fel că există un efect pe care nu l-au putut arăta.

Ce supliment vitaminic sau nutritiv are un efect benefic dovedit? Ei bine, nu pentru mulți. Pentru adulții sănătoși, aproape niciunul, dar imaginea nu este atât de simplă.

Vitamine - Ce, cât, cu ce?

Vitamina A Vitamina A este vitală pentru o creștere sănătoasă și pentru a vă readuce vederea la vedere. Există multe produse lactate, ulei de pește și sfeclă, chiar mai mult decât ai nevoie. Prin consumul unei jumătăți de sfeclă, putem afla, de asemenea, aportul zilnic recomandat de 0,7 mg de vitamina A.

Dacă consumați prea mult de 1,5 mg din acesta, poate fi deja dăunător, reduce efectele bune ale vitaminei D și slăbește oasele. Efectele pozitive ale suplimentelor de vitamina A nu au fost arătate în niciunul dintre studiile bine concepute, iar unele au arătat un risc crescut de cancer.

Deci, dacă nu avem un deficit de vitamina A diagnosticat, nu trebuie să-l forțăm. Vitaminele B Vitaminele B se găsesc în mod natural numai în alimentele de origine animală.

Oricine mănâncă așa ceva poate obține cu ușurință vitaminele de care are nevoie pentru un an. Se spune că vitaminele B previn bolile cardiovasculare, accidentul vascular cerebral și chiar demența. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost confirmat de experimente randomizate. B Suplimentarea poate fi benefică pentru vegani, dar nu și pentru alții.

Tablete de vitamina C pe linia de asamblare într-o fabrică farmaceutică Foto: János Mészáros Vitamina C Ungaria și vitamina preferată pentru noi din lume prin Albert Szent-Györgyi viziunea miopiei este minus aproape de inima noastră. Bunica mea ne-a apăsat pastilele de glazură galbenă în gură ca niște bomboane.

Pacat ca nu avea niciun sens. Este puțin probabil ca administrarea vitaminei C la o persoană sănătoasă să aibă efecte pozitive. Nu previne răcelile, deși unele studii au arătat că poate scurta oarecum evoluția bolii. Un alt laureat al Premiului Nobel, Linus Pauling, a anunțat sever că o doză extrem de mare de vitamina C va vindeca cancerul.

Dar nu, nu se vindecă. Vitamina D Vitamine pentru vedere un an Traiectoria vitaminei D a trasat curba opusă de-a lungul deceniilor comparativ cu alte vitamine.

În loc să ieșim din starea inițială de droguri miraculoase, în timp ne-am dat seama câte procese diferite de viață joacă un rol teribil de important. Anterior, se știa doar că dezvoltarea osoasă este esențială pentru ca bebelușii să aibă nevoie de adnid și apoi sa dovedit că protejează și împotriva bolilor și a infecțiilor autoimune.

S-a demonstrat că persoanele cu deficit de vitamina D mor cu 57% mai des din cauza infecțiilor.

Pielea noastră o poate produce și ea, dar în climă temperată, majoritatea dintre noi primim doar cantitatea de lumină solară de care avem nevoie pentru aceasta vara.

Videoclipul chirurgiei de restaurare a vederii este recomandat ca cel puțin femeile însărcinate și persoanele în vârstă să ia suplimente de vitamina D. Nu există nicio îndoială că acești compuși au nevoie de vitamine pentru viziune timp de un an pentru o dezvoltare neurologică sănătoasă, astfel încât sugarii și vârstnicii cu risc de declin mental pot beneficia de el dacă dieta lor conține mai mulți acizi grași omega-3. Cu toate acestea, susține că suplimentele alimentare care conțin acizi grași omega-3 reduc riscul de boli de inimă, cancer și chiar cine știe ce boli nu pot fi considerate dovedite.