Gluma malefică a naturii: de aceea ți-e atât de foame când vrei să slăbești

malefică

Trebuie să fi observat că, atunci când vrei să slăbești, înfometezi în mod constant și încerci dureros să reziste la toată tentația de a mânca.






Toată lumea urmărește asta acum!

Mama lui Réka Rubint, în vârstă de 71 de ani, a învins coronavirusul: „Am trecut o perioadă plină de lacrimi și frici”

Câinele aleargă spre familie și latră, smucindu-i: ce vrea să arate cel înfricoșător

Foamea ta este complet justificată din punct de vedere științific - pe lângă faptul că ți-e în mod evident foame dacă mănânci puțin - deoarece, ca urmare a pierderii în greutate, organismul încearcă să te încurajeze să mănânci de două ori mai fierbinte decât înainte. El lucrează în esență împotriva ta. Cu cât pierzi mai mult, cu atât vrei să mănânci mai mult.

Participanții la un experiment au pierdut cu succes o jumătate de lire sterline, dar apoi au recuperat-o în curând! De ce? Apetitul lor a crescut cu aproximativ 100 de calorii pentru fiecare lire vărsată.

Expertul Julia Upton a explicat că răspunsul este codificat în ADN-ul nostru. Când eram oameni preistorici și trebuia să vânăm, mâncarea era puțină. Dacă corpurile noastre nu ne-ar fi menținut pofta de mâncare ridicată când am început să slăbim, am fi murit din cauza lipsei mineralelor potrivite.






Din fericire, lucrurile s-au schimbat și nu mai depindem de o vânătoare de mamut bine planificată pentru a obține hrană. "De când avem acces ușor la alimente 24 de ore pe zi, corpurile noastre, care au fost calibrate în vremurile vechi, lucrează împotriva noastră".

De aceea este atât de greu să slăbești! Vom fi destul de flămânzi!

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să combinăm dieta cu exercițiile fizice. Nu poți merge fără ea. Dacă ne mișcăm, putem mânca mai mult, dar nu ne îngrășăm! „Când slăbim, ne pierdem mai întâi masa musculară. Mușchii ard calorii mult mai repede decât pierdem energia din grăsimi. Prin urmare, creșterea musculară ajută și accelerează și pierderea în greutate! Deci, chiar dacă mâncăm mai mult pentru că corpul nostru o dorește, tot ardem calorii mai eficient! ”

Celălalt sfat este să mănânci alimente bogate în fibre! Să părăsim noul tip de capricios instrument de dietă și să trecem la dieta vegetală bine dovedită! Putem mânca cantități mari de legume și, de asemenea, sunt sănătoase. Atunci când sunt împreună, ele furnizează nutrienții și proteinele potrivite. Prin natura lor, te fac mai plin și îți reduc senzația de foame. Putem mânca multe dintre ele!