Ce trebuie să facem dacă ne răcim - pericolele răcelii

Datorită dimineților geroase, a devenit actual să vă adunați cum să vă îmbrăcați călduros în excursii. Cum să evităm răcelile, răcelile, ce să ascundem, astfel încât să nu avem de-a face cu aceste neplăceri, ci să ne concentrăm asupra motivului pentru care am ieșit în pădure: frumusețea peisajului, bucuria mișcării.

Tremurul este deja o reacție provocată de frig prin care corpurile noastre încearcă să producă căldură. Procesul prin care se albesc periferiile noastre este un bun indiciu al legăturii cu răcirea: circulația sângelui. Sângele este parțial responsabil pentru gestionarea căldurii corpului, dacă înțelegem acest lucru, ne putem apăra mai ușor împotriva răcelilor: ne vom simți mai bine dacă oferim izolație termică a vaselor în poziția de suprafață. Astfel sunt vasele de sânge groase care circulă la încheieturi și gât, cum ar fi tradiția populară a eșarfelor și utilizarea forțată a mănușilor de către părinții noștri. nici nu pare atât de multă teroare.

Adevărat, trăim în timpurile moderne, nu fi jenat cu eșarfe lungi de lână pentru că încă începem o vulpe a îmblânzi. În loc de eșarfe, există o gamă mai largă de tuburi disponibile în magazinele de echipamente pentru drumeții, realizate din microfibră, material de lenjerie de corp bine respirabil, la cerere și rece, sau combinate cu termopolare mai calde. Poate fi purtat și ca șapcă, bandă pentru cap, decor tribal cu pene, dispozitiv practic, ușor și cu uscare rapidă.

Nici tema mănușilor nu trebuie trecută cu vederea, odată ce o porți, fii atent la asta rezistent la vânt (în principal pe biciclete) fii și trage de încheietura mâinii pentru o lungă perioadă de timp pentru a-l menține cald și acolo. Deoarece acest lucru nu poate fi garantat în toate cazurile, echipamentele cu inovații mai avansate sunt deja fabricate cu un dispozitiv de extindere pentru degetul mare, care poate proteja, de asemenea, încheietura mâinii de frig. Protecția taliei este, de asemenea, ceva ce nu trebuie neglijat, dar despre asta deja Lazăr este prieten mi s-a părut mult mai bine decât o voi face vreodată. Citește, studiază! Dacă cititorii noștri de sex masculin vor să meargă și mai în siguranță așa partea inferioară a corpului mai caldă respect, poți Scris de Viktor Augustin Vă recomand. Ce echipă de autori, vin zilele mari chiar și în viața travel.com!

Dacă mergem deja la vale, veniți în genunchi: o zonă importantă și sensibilă a învelișului nostru de praf pământesc. Genunchiul a ar trebui să fie, de asemenea, protejat de vânt, deoarece se poate răcori din efectul de răcire al mișcării aerului (vânt sau bicicletă) chiar și pe vreme mai plăcută. Dacă mergeți cu bicicleta cu frig extrem sau vă așteptați să îngenuncheați mult pe zăpadă (curs de snowboarding, de exemplu), atunci purtați un genunchi. Cu șosete și încălțăminte, purtăm încălțăminte căptușită dacă este foarte rece și mai puțin (peste -20) șosete căptușite cu termolit. Rețineți că a obstrucția circulației sângelui este deosebit de periculoasă aici! Dacă strângi șosetele sau cureaua fierului de călcat, încălțămintea este mică pentru noi, picioarele noastre se pot îngheța cu ușurință chiar și în cele mai mici minusuri.

În ceea ce privește echipamentul, acordați atenție minusculelor, dar celor două legi fizice foarte importante din domeniu, că evaporarea îndepărtează căldura și că aerul din jur este mereu încălzit, așa că, dacă se mișcă cu viteză mare lângă noi, răcorește și corpul. Pentru aceștia din urmă, îmbrăcămintea rezistentă la vânt poate fi o soluție, iar pentru prima o lenjerie de corp de bună calitate (îmbrăcămintea din bumbac absorbant de umezeală este trecutul). Nici cea mai scumpă lenjerie nu funcționează, dacă straturile de deasupra ei nu respiră suficient, iar dacă ne îmbrăcăm prea mult, nici nu este o soluție bună, deoarece transpirăm cu puțin efort, se evaporă de pe suprafața pielii. o știm de acum înainte. Atunci când alegeți îmbrăcăminte, merită să acordați atenție stratului antivent a vestă de asemenea, excelent: transpirăm cel mai bine la joncțiunea brațelor, lasă liber blatul fără mâneci, care protejează în continuare organele vitale (rinichi, plămâni) din frig. Fabricat din șosete, strat inferior să avem întotdeauna o schimbare uscată la noi, de care avem grijă de ambalajul impermeabil în timpul transportului.

Ce trebuie să facem cu corpul nostru este când suntem reci:

Hai sa mancam: energia necesară pentru a furniza căldură se obține din nutrienți.

Să trecem: grăsimea izolează doar, în timp ce mușchiul produce căldură chiar și în repaus. Oricine ale cărui membre sunt în mod constant reci poate face, de asemenea, exerciții regulate împotriva răcelilor constante, deoarece poate fi un semn al problemelor circulatorii sau ale sistemului nervos. Zimankó nu este o problemă pentru un corp întărit, rece, sănătos și bine hrănit.

V să luptăm împotriva înghețului: dacă simțiți deja primele semne de îngheț (durere, amorțeală) mergeți într-un loc cald sau mutați-vă. În niciun caz nu trebuie să frecați partea înghețată a corpului și să evitați contactul cu o sursă directă de căldură. Atât urechile, cât și nasul sunt printre zonele care trebuie protejate. Să bem un ceai și nicidecum alcool, deoarece provoacă o senzație mai bună de căldură doar pentru o perioadă scurtă de timp prin dilatarea vaselor de sânge, după care obținem efectul opus cu acesta. Aveți la noi un film izolator: greutatea sa este neglijabilă și poate salva vieți. Dacă suntem pregătiți corect, fizic și echipat, ne putem bucura în siguranță de călătorie chiar și în cele mai grele momente și cu bucurie în loc de pierderea membrelor merge în turneu.