Ce jurnal de succes bun?

Ați decis să vă schimbați obiceiurile proaste? Vrei să scapi definitiv de câteva kilograme în plus? Sau pur și simplu doriți să faceți un bilanț al evenimentelor pozitive care s-au întâmplat în timpul zilei? Păstrați un jurnal de succes!

Calcând în roata veveriței vieții de zi cu zi, de obicei avem tendința de a ne concentra doar asupra situațiilor și problemelor care trebuie rezolvate, astfel încât micile bucurii și succesele trăite în timpul zilei să fie ascunse. Dacă ați simțit, de asemenea, că aveți nevoie de puțină întărire pozitivă pentru a vă deplasa mai fericit și mai echilibrat către obiectivul dvs., vă recomandăm să sacrificați câteva minute pe zi pentru a păstra un jurnal de succes.

Dar ce este un jurnal de succes?

Secretul unui jurnal de succes constă în simplitatea sa. Îți poți înregistra micile succese în timpul zilei sub orice formă care te va ajuta să devii mai conștient de viața ta de zi cu zi, să îți atingi obiectivele și să ai mai multă credință în tine.

De exemplu, dacă promovarea este obiectivul, notați ceea ce ați făcut în ziua respectivă pentru întâlnirea dvs. Dacă vrei să slăbești, notează cât ai reușit să alergi sau să faci exerciții în acea zi și ce delicatese ai putea spune nu pentru a arăta mai puțin sub cântar. Desigur, puteți avea mai multe obiective în același timp, ideea este că calea către ele este documentată împreună cu succesele dvs. mai mari sau mai mici.

Mai bine decât un psiholog

Cuvântul zboară, scrierea rămâne - păstrează zicala cunoscută. Un jurnal de succes vă poate apropia nu numai de obiectivul dvs., ci și de voi înșivă. Când te gândești la ce s-a întâmplat în acea zi, astfel încât să poți pune micile tale succese pe hârtie, pe lângă evenimentele pozitive, trebuie să te confrunți și cu situațiile negative, greșelile, eșecurile tale.

Acest lucru vă poate ajuta să regândiți și să experimentați aceste situații, conversații și să consolidați lucrurile bune pe lângă cele rele - deoarece numai pozitivele pot fi incluse în jurnalul de succes.

Construirea încrederii în sine în cadrul unui masterat

Stima de sine sănătoasă este esențială pentru a ne dezvolta în viața de zi cu zi. Jurnalul de succes poate ajuta la acest lucru, printre altele: la sfârșitul zilei, când dai socoteală de ceea ce ești mândru, de ceea ce ai reușit să realizezi din ceea ce ai decis, te conștientizezi că ești capabil de orice, trebuie doar să vrei!

Învață să fii recunoscător!

Odată ce ați rezumat și ați înregistrat succesele și bucuriile zilnice, permiteți-vă luxul de a le retrăi în voi. Ce lucru bun poate fi viața, nu-i așa?

Nu uitați să spuneți recunoștință că ați putut experimenta și experimenta toate acestea. Acest sentiment este adevărata bombă de bucurie - lăsați-o să treacă!