Ce înseamnă exercițiul conștient în funcție de fizic - Vatas joacă un rol - Punct de yoga - Totul

Ayurveda grupează oamenii în trei tipuri de corp în funcție de structura lor: vata, pitta și kafa. De data aceasta vata este în centrul atenției.

Ce este fizicul vata?

Tipurile de Vata au de obicei un corp subțire, oase subțiri și fizic. Elementele lor dominante sunt aerul și eterul. Pielea lor este de obicei mai maro, de culoare creolieră. Părul lor este întunecat, creț. Pielea lor este în cea mai mare parte uscată datorită elementului de aer. Mâinile și picioarele lor sunt reci datorită circulației slabe (sunt întotdeauna reci).

Cum arată în practică?

Dar care sunt aceste asane?

Exemple sunt: poza cobra (bhujangasana), poza salcâmului (salabasana), înclinarea capului-genunchiului (janusirsana), înclinarea completă (paschimotanasana), poza bărcii (navasana), poza regelui peștilor (matsyena drana). Răsucirile îndepărtează vata din sistemul nervos. Vata provoacă de obicei umflături și curbură a umerilor. Această rigiditate nu trebuie atacată agresiv, deoarece poate provoca dureri și răniri. Acești oameni necesită proceduri blânde în practica lor care nu le epuizează. Se pot forța doar moderat. Mișcările ar trebui să fie urmate de posturi de ședere mai lungi. În aceste ipostaze, ei ar trebui să practice pranayama și meditația. Atunci au nevoie să se odihnească și să se relaxeze. Cuve ar trebui să iasă din exercițiu cu o senzație caldă și calmă, eliberând tensiune din partea inferioară a abdomenului. Lasă-le mințile să fie pașnice, emoțiile lor ferme și temeinice.

Ce plante ajută la exerciții fizice?

În primul rând, mintea trebuie liniștită, ceea ce de multe ori nu este un lucru ușor de făcut. Dacă persoana de tip vata este nervoasă, tensionată sau anxioasă, este posibil să nu reușească la început, iar subiectul nostru poate renunța la exercițiu (cel puțin pentru acea zi). Dar în repertoriul de plante ayurvedice și maghiare putem găsi și unele care ajută în acest sens. Exemple sunt floarea pasiunii, catnip, nucșoară și asvagandha. Acestea pot fi amestecate cu lapte sau consumate ca opărire/ceai pentru a ajuta la exerciții. Desigur, nu înainte de fiecare meditație/practică, doar atunci când totul este deasupra capului tău și nu te poți liniști. Cuvele pot fi ajutate și de plante care stimulează flexibilitatea și circulația sângelui. Desigur, nici acestea nu trebuie exagerate. Exemple includ smirnă, curcuma, șofran, ghimbir și scorțișoară. Pot fi consumate cu apă caldă, eventual miere, care ajută la creșterea efectului. Cel mai bine este să-l combinați cu un masaj gras cu ulei de susan sau cu o saună bună.

Scris de Bernadett Kiss, student la BHF Vaisnava Yoga