Cu ce ​​dietă ai putea pierde 10 kilograme relativ repede după ce ai născut și ai alăptat dacă nu ai prea mult timp să faci mișcare? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Din păcate, este cu adevărat genetică. Și fiul meu a alăptat mult timp, până la 30 de luni și se vede pe sânul meu. Mi-a crăpat burta la primul copil.:(

putea






Dar cu gimnastica, puteți recâștiga toată tensiunea, cel puțin pe abdomen, coapse, fese.

De aceea, aspectul pielii, cred, este genetic.

Pielea mea de ex. foarte bine:)) La fel ca înainte de sarcină. -nu proeminentă etc. etc. De asemenea, am alăptat mult timp pentru a alăpta, (26 de luni), dar nici pentru a-mi vedea sânii. (diferență maximă de dimensiune, dar de obicei pot suferi de aceasta: D)

Există o mare diferență între dieta postpartum și cea postpartum. Alăptați în continuare după ce ați născut, așa că trebuie să acordați mai multă atenție. Mănâncă de multe ori pe zi, alimente variate, dar nu îngrășătoare, ci fructe, legume, iaurt natural (dacă bebelușul tău nu este predispus la alergii) și așa mai departe. Pentru prânz, carne, legume înăbușite sau mere la cuptor, există atât de multe variante. Ce este important: nu mâncați paste, cartofi sau orez ca garnitură. Aceasta este dieta separatoare. Am pierdut majoritatea kilogramelor cu asta după ambii copii. Acum, după nașterea celui de-al treilea, voi continua să fac acest lucru.






După ce ați terminat alăptarea, este posibil să fiți mai conectat la pierderea în greutate, dar acordați atenție înțărcării. Eliminați nasik din dietă, dacă nu merge foarte bine, mâncați o cremă o dată pe săptămână, nu vă veți îngrășa din aceasta. După alăptare, ar fi bine dacă ați exercita cel puțin 15 minute pe zi, nu este mult timp, dar ar trebui să strângeți pielea lăsată în timpul sarcinii, care nu va merge cu o dietă, veți rămâne doar celulita.

Ai nevoie de carbohidrați! Nu pentru un vagon, dar puteți merge până la prânz. (desigur nu cookie-uri, tot felul de lucruri lipicioase: D)

Apoi du. multă verdeață și proteine! Gyümi puțin mai puțin.