Ce să bei de dragul vederii

2. Băuturi răcoritoare cu zahăr

Etichete: hrană conștientă de apă În lunile calde de vară, aportul nostru de lichide crește, dar nu contează deloc ce reîmprospătare folosim pentru a compensa cantitatea adesea semnificativă de pierdere de apă. Pe termen scurt, greața și, pe termen lung, obezitatea și bolile grave pot duce la boli grave din această formă de malnutriție.

Acum împărtășim câteva fapte și gânduri cu privire la acest lucru. Dar nu au neapărat dreptate!

În primul rând, să excludem din băuturile recomandate pentru consum în cantități mari pe cele mai ușor de justificat! Ne-am ocupat deja de alcool în articolul nostru anterior și am constatat că este recomandat să consumăm maximum aproximativ 10 g de alcool pe zi, deci se recomandă aproximativ 2,5 dl de bere sau 1 dl de vin.

Pentru a preveni efectele nocive ale alcoolului asupra sănătății și pentru a profita de proprietățile sale benefice, cum ar fi protecția inimii. Desigur, acest lucru nu este obligatoriu dacă nu este necesar, dar această sumă poate fi chiar înmulțită în caz de sport sau muncă mai serioase, de exemplu: drumeții de o zi întreagă, înot, grădinărit.

Astfel, putem vedea deja că băuturile alcoolice sunt excluse. Nici berile libere nu sunt potrivite pentru calmarea setii pe tot parcursul zilei. Același lucru este valabil și pentru băuturile energizante cu cofeină, care pot fi consumate și numai în cazuri justificate, ocazional, de exemplu, în timpul unei tulburări mentale mai severe pe termen lung și numai în cantități mai mici. Băutura energizantă de 2 litri poate fi uitată și din geanta de plajă!

Iar conținutul lor ridicat de zahăr joacă un rol important în obezitate la nivel mondial. Așadar, nu trebuie să beți aceste lichide în mod regulat și în cantități mari din mai multe motive! Nu avem nevoie de energia din ei sau de ceilalți creatori ai lor ... cam așa: apă curată!

Cercetările au arătat, de asemenea, că consumul acestor tipuri de băuturi răcoritoare are un efect de rupere a oaselor, contribuind la un risc crescut de fracturi osoase în copilărie și de osteoporoză la adulți. Care nu sunt asociate cu afectarea sănătății și s-a demonstrat că reduc probabilitatea obezității în comparație cu omologii lor nedietetici.

Conținutul lor de acid și zahăr merită băut de dragul vederii, în timp ce fibrele valoroase ale fructelor sunt omise în mare măsură din ele. Astfel, nu este de mirare că, din păcate, pot deteriora dinții [3] și pot crește riscul de diabet de tip 2 fără pierderea vederii.!

Totuși, consumul de fructe întregi are efectul opus! Reduce riscul!

Tratamentul miopiei până la 3
Portalul copilăriei timpurii - Viziune
La ce a visat vodca? De ce visezi să bei sau să visezi vodcă?
America Elect Când mă gândesc la asta, ambalarea alimentelor nu este de obicei primul lucru pe care trebuie să îl reformez.
Așa arată rutina zilnică perfectă - HáziPatika
Ce să bei? - Traieste constient!

Există dovezi că o dietă bogată în legume și fructe reduce probabilitatea multor boli, inclusiv cancer, boli cardiovasculare și așa mai departe. Este adevărat că conținutul de vitamine și antioxidanți din anumite sucuri poate fi semnificativ, în special cele obținute din struguri roșii și fructe de pădure întunecate, de exemplu: afinele sunt imprevizibile, ce produs este ceea ce.

La urma urmei, din păcate conțin cantități mari de zahăr în același mod ca băuturile răcoritoare sau siropurile. Vestea bună este însă că puteți învăța rapid să vă bucurați de gustul ceaiului de casă fără zahăr și îndulcitori și începeți să căutați calitate.!

Privind oferta de băuturi, ajungem la opinia noastră care a fost deja exprimată: apa curată și laptele sunt cele mai sănătoase două băuturi.

Se recomandă consumul a aproximativ jumătate de litru de lapte pe zi și acoperirea majorității litrilor rămași cu robinet curat sau apă minerală.

Corectarea vederii

Producția de băuturi răcoritoare, inclusiv sucuri de fructe, este, de asemenea, o povară majoră pentru mediu, deoarece multe mașini trebuie exploatate, materialele de ambalare utilizate, materiile prime și produsele trebuie transportate, prelucrate în timpul producției, tratate termic etc. Acest lucru se reflectă și în prețurile produselor. Credem că nu este necesar să plătim pentru ceva care merită băut de dragul vederii, nu este bun pentru mediu și nici pentru organizația noastră.