Poți pierde în greutate în 1 lună? Cât poți pierde în 1 lună?

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Cât poți pierde într-o lună? Aici puteți citi cât de mult puteți pierde în greutate în 1 lună?

sigur și durabil! Dar noi înțelegem ispita. La urma urmei, nu puțini cititori au căutat metode și planuri pentru a lucra cu promisiuni la fel de atractive înainte de orice aniversare, eveniment sau întâlnire importantă. Sau cât durează de ex.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Ridicați calculatorul înainte de a continua să citiți, deoarece răspunsul la întrebare stă în cifre. Într-o lună aprox. Deci, dacă întrebarea dvs. este dacă puteți pierde 10 kg în două luni, răspunsul este da!

Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist?

Pierderea a jumătate de kg de greutate corporală este de aprox. O parte a adevărului este că pierderea lunară în greutate este cel mai probabil de așteptat dacă luați mult mai mult decât aveți nevoie, ceea ce înseamnă că echilibrul energetic este semnificativ pozitiv.

Dacă doriți să reduceți consumul de calorii, va trebui să păstrați un jurnal nutrițional, care poate fi o bucată de hârtie sau o aplicație mobilă. Poate fi obositor să planifici fiecare mușcătură pe care o iei, dar vei avea nevoie de ea mai ales în prima parte a procesului, o poți lăsa din ce în ce mai târziu, pe măsură ce vei conștientiza cantitățile și efectele lor asupra ta.

Dacă doriți, de asemenea, să susțineți procesul prin antrenament, vizați un exercițiu de o oră cu o intensitate moderată. Pare mult, dar ceva pentru ceva.

Este posibil să slăbești în 1 lună? cantitatea de kilocalorii arse depinde de sexul tău, de greutatea ta corporală, de cât de intens și de cât timp te antrenezi, dar iată câteva exemple de cantitatea de energie arsă pentru o persoană de 70 kg. Vă dorim un antrenament bun!